ปลากระบอก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11700 แคลอรี่ | 11.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 29250 แคลอรี่ | 29.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 58500 แคลอรี่ | 58.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 117000 แคลอรี่ | 117 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 292500 แคลอรี่ | 292.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 585000 แคลอรี่ | 585 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1170000 แคลอรี่ | 1170 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลากระบอก = 117 กิโลแคลอรี
19.4g โปรตีน 3.8g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลากระบอก, ลาย, ดิบแคลอรี่ · 117 kcal
โปรตีน · 19.35 g ไขมัน · 3.79 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลากระบอก, ลาย, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 150 kcal
โปรตีน · 24.81 g ไขมัน · 4.86 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 19.35 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 3.79 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.2 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 117 kcal |
| น้ำ | 77.01 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 41 mg |
| เหล็ก Fe | 1.02 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 29 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 221 mg |
| โพแทสเซียม K | 357 mg |
| โซเดียม Na | 65 mg |
| สังกะสี Zn | 0.52 mg |
| ทองแดง Cu | 0.051 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.016 mg |
| เกลือ Se | 36.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 123 IU |
| Retinol | 37 mcg |
| วิตามินเอ เร | 37 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1.2 mg |
| Thiamin | 0.09 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.08 mg |
| ไนอาซิน | 5.2 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.76 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.425 mg |
| โฟเลต รวม | 9 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.22 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 9 mcg |
| โฟเลต DFE | 9 mcg DFE |
| ไขมัน | 49 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.116 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 1.078 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.715 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.217 g |
| ทรีโอนีน | 0.848 g |
| Isoleucine | 0.892 g |
| Leucine | 1.573 g |
| แอล-ไลซีน | 1.777 g |
| Methionine | 0.573 g |
| Cystine | 0.207 g |
| Phenylalanine | 0.755 g |
| Tyrosine | 0.653 g |
| วาลีน | 0.997 g |
| อาร์จินีน | 1.158 g |
| Histidine | 0.57 g |
| อะลานีน | 1.17 g |
| กรด aspartic | 1.981 g |
| กลูตาเมต | 2.889 g |
| Glycine | 0.929 g |
| Proline | 0.684 g |
| แถ | 0.789 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1 mg |
| วิตามินดี | 61 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 1.5 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 1.5 mcg |
| Choline รวม | 70.2 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |