กะตัก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21000 แคลอรี่ | 21 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 52500 แคลอรี่ | 52.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 105000 แคลอรี่ | 105 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 210000 แคลอรี่ | 210 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 525000 แคลอรี่ | 525 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1050000 แคลอรี่ | 1050 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 2100000 แคลอรี่ | 2100 กิโลแคลอรี |
100 กรัม กะตัก = 210 กิโลแคลอรี
28.9g โปรตีน 9.7g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, กะตัก, ยุโรป, กระป๋องในน้ำมัน, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 210 kcal
โปรตีน · 28.89 g ไขมัน · 9.71 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, กะตัก, ยุโรป, ดิบแคลอรี่ · 131 kcal
โปรตีน · 20.35 g ไขมัน · 4.84 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 28.89 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 9.71 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 11.1 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 210 kcal |
| น้ำ | 50.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 232 mg |
| เหล็ก Fe | 4.63 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 69 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 252 mg |
| โพแทสเซียม K | 544 mg |
| โซเดียม Na | 3668 mg |
| สังกะสี Zn | 2.44 mg |
| ทองแดง Cu | 0.339 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.1 mg |
| เกลือ Se | 68.1 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 40 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| วิตามินเอ เร | 12 mcg RAE |
| Thiamin | 0.078 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.363 mg |
| ไนอาซิน | 19.903 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.909 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.203 mg |
| โฟเลต รวม | 13 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.88 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 13 mcg |
| โฟเลต DFE | 13 mcg DFE |
| ไขมัน | 85 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 2.203 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 3.77 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 2.562 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.324 g |
| ทรีโอนีน | 1.266 g |
| Isoleucine | 1.331 g |
| Leucine | 2.348 g |
| แอล-ไลซีน | 2.653 g |
| Methionine | 0.855 g |
| Cystine | 0.31 g |
| Phenylalanine | 1.128 g |
| Tyrosine | 0.975 g |
| วาลีน | 1.488 g |
| อาร์จินีน | 1.729 g |
| Histidine | 0.85 g |
| อะลานีน | 1.747 g |
| กรด aspartic | 2.958 g |
| กลูตาเมต | 4.312 g |
| Glycine | 1.387 g |
| Proline | 1.021 g |
| แถ | 1.179 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 3.33 mg |
| วิตามินดี | 69 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 1.7 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 1.7 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.17 mg |
| Choline รวม | 85 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 12.1 mcg |
| Tocopherol เบต้า | 0.02 mg |