Whiting
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9000 แคลอรี่ | 9 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 22500 แคลอรี่ | 22.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 45000 แคลอรี่ | 45 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 90000 แคลอรี่ | 90 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 225000 แคลอรี่ | 225 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 450000 แคลอรี่ | 450 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 900000 แคลอรี่ | 900 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Whiting = 90 กิโลแคลอรี
18.3g โปรตีน 1.3g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Whiting, พันธุ์ผสม, ดิบแคลอรี่ · 90 kcal
โปรตีน · 18.31 g ไขมัน · 1.31 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Whiting, พันธุ์ผสม, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 116 kcal
โปรตีน · 23.48 g ไขมัน · 1.69 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 18.31 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 1.31 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.3 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 90 kcal |
| น้ำ | 80.27 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 48 mg |
| เหล็ก Fe | 0.34 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 21 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 222 mg |
| โพแทสเซียม K | 249 mg |
| โซเดียม Na | 72 mg |
| สังกะสี Zn | 0.88 mg |
| ทองแดง Cu | 0.031 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.104 mg |
| เกลือ Se | 32.1 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 100 IU |
| Retinol | 30 mcg |
| วิตามินเอ เร | 30 mcg RAE |
| Thiamin | 0.056 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.046 mg |
| ไนอาซิน | 1.3 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.216 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.156 mg |
| โฟเลต รวม | 13 mcg |
| วิตามินบี-12 | 2.3 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 13 mcg |
| โฟเลต DFE | 13 mcg DFE |
| ไขมัน | 67 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.247 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.279 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.422 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.205 g |
| ทรีโอนีน | 0.803 g |
| Isoleucine | 0.844 g |
| Leucine | 1.488 g |
| แอล-ไลซีน | 1.682 g |
| Methionine | 0.542 g |
| Cystine | 0.196 g |
| Phenylalanine | 0.715 g |
| Tyrosine | 0.618 g |
| วาลีน | 0.943 g |
| อาร์จินีน | 1.096 g |
| Histidine | 0.539 g |
| อะลานีน | 1.108 g |
| กรด aspartic | 1.875 g |
| กลูตาเมต | 2.734 g |
| Glycine | 0.879 g |
| Proline | 0.648 g |
| แถ | 0.747 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.3 mg |
| วิตามินดี | 57 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 1.4 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 1.4 mcg |
| Choline รวม | 65 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |