Turbot
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 แคลอรี่ | 12.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 30500 แคลอรี่ | 30.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 61000 แคลอรี่ | 61 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 122000 แคลอรี่ | 122 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 305000 แคลอรี่ | 305 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 610000 แคลอรี่ | 610 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1220000 แคลอรี่ | 1220 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Turbot = 122 กิโลแคลอรี
20.6g โปรตีน 3.8g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Turbot, ยุโรป, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 122 kcal
โปรตีน · 20.58 g ไขมัน · 3.78 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Turbot, ยุโรป, ดิบแคลอรี่ · 95 kcal
โปรตีน · 16.05 g ไขมัน · 2.95 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 20.58 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 3.78 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 2.69 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 122 kcal |
| น้ำ | 70.45 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 23 mg |
| เหล็ก Fe | 0.46 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 65 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 165 mg |
| โพแทสเซียม K | 305 mg |
| โซเดียม Na | 192 mg |
| สังกะสี Zn | 0.28 mg |
| ทองแดง Cu | 0.047 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.022 mg |
| เกลือ Se | 46.8 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 40 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| วิตามินเอ เร | 12 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1.7 mg |
| Thiamin | 0.076 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.097 mg |
| ไนอาซิน | 2.679 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.658 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.242 mg |
| โฟเลต รวม | 9 mcg |
| วิตามินบี-12 | 2.54 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 9 mcg |
| โฟเลต DFE | 9 mcg DFE |
| ไขมัน | 62 mg |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.23 g |
| ทรีโอนีน | 0.902 g |
| Isoleucine | 0.948 g |
| Leucine | 1.672 g |
| แอล-ไลซีน | 1.89 g |
| Methionine | 0.609 g |
| Cystine | 0.221 g |
| Phenylalanine | 0.803 g |
| Tyrosine | 0.695 g |
| วาลีน | 1.06 g |
| อาร์จินีน | 1.231 g |
| Histidine | 0.606 g |
| อะลานีน | 1.244 g |
| กรด aspartic | 2.107 g |
| กลูตาเมต | 3.072 g |
| Glycine | 0.988 g |
| Proline | 0.728 g |
| แถ | 0.84 g |
| น้ำตาล | |
| — | |