Roughy

กรัม	cal	kcal
10 g	7600 แคลอรี่	7.6 กิโลแคลอรี
25 g	19000 แคลอรี่	19 กิโลแคลอรี
50 g	38000 แคลอรี่	38 กิโลแคลอรี
100 g	76000 แคลอรี่	76 กิโลแคลอรี
250 g	190000 แคลอรี่	190 กิโลแคลอรี
500 g	380000 แคลอรี่	380 กิโลแคลอรี
1000 g	760000 แคลอรี่	760 กิโลแคลอรี

100 กรัม Roughy = 76 กิโลแคลอรี

16.4g โปรตีน 0.7g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g

ปลา, Roughy, สีส้ม, ดิบ
แคลอรี่ · 76 kcal
โปรตีน · 16.41 g ไขมัน · 0.7 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
ปลา, Roughy, สีส้ม, สุก, ความร้อนแห้ง
แคลอรี่ · 105 kcal
โปรตีน · 22.64 g ไขมัน · 0.9 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	16.41 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	0.7 g
อื่น ๆ
เถ้า	1.08 g
พลังงาน
พลังงาน	76 kcal
น้ำ	75.67 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	9 mg
เหล็ก Fe	1.01 mg
แมกนีเซียม Mg	17 mg
ฟอสฟอรัส P	107 mg
โพแทสเซียม K	167 mg
โซเดียม Na	72 mg
สังกะสี Zn	0.23 mg
ทองแดง Cu	0.075 mg
แมงกานีส Mn	0.05 mg
เกลือ Se	66.7 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	70 IU
Retinol	21 mcg
วิตามินเอ เร	21 mcg RAE
Thiamin	0.031 mg
ไรโบเฟลวิน	0.045 mg
ไนอาซิน	1.53 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.051 mg
วิตามินบี-6	0.052 mg
โฟเลต รวม	26 mcg
วิตามินบี-12	0.38 mcg
โฟเลต อาหาร	26 mcg
โฟเลต DFE	26 mcg DFE
ไขมัน	60 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.015 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.239 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.109 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.184 g
ทรีโอนีน	0.74 g
Isoleucine	0.767 g
Leucine	1.293 g
แอล-ไลซีน	1.49 g
Methionine	0.526 g
Cystine	0.174 g
Phenylalanine	0.626 g
Tyrosine	0.569 g
วาลีน	0.789 g
อาร์จินีน	1.039 g
Histidine	0.338 g
อะลานีน	0.923 g
กรด aspartic	1.845 g
กลูตาเมต	2.673 g
Glycine	0.651 g
Proline	0.545 g
แถ	0.675 g
น้ำตาล
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	1.2 mg
Tocopherol แกมมา	0.04 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	0.7 mcg