Pout
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7900 แคลอรี่ | 7.9 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 19750 แคลอรี่ | 19.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 39500 แคลอรี่ | 39.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 79000 แคลอรี่ | 79 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 197500 แคลอรี่ | 197.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 395000 แคลอรี่ | 395 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 790000 แคลอรี่ | 790 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Pout = 79 กิโลแคลอรี
16.6g โปรตีน 0.9g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Pout, โอเชี่ยน, ดิบแคลอรี่ · 79 kcal
โปรตีน · 16.64 g ไขมัน · 0.91 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Pout, โอเชี่ยน, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 102 kcal
โปรตีน · 21.33 g ไขมัน · 1.17 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 16.64 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.91 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.13 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 79 kcal |
| น้ำ | 81.36 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 10 mg |
| เหล็ก Fe | 0.28 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 13 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 200 mg |
| โพแทสเซียม K | 400 mg |
| โซเดียม Na | 61 mg |
| สังกะสี Zn | 1.03 mg |
| ทองแดง Cu | 0.032 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.015 mg |
| เกลือ Se | 36.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 40 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| วิตามินเอ เร | 12 mcg RAE |
| Thiamin | 0.08 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.06 mg |
| ไนอาซิน | 2.1 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.15 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.24 mg |
| โฟเลต รวม | 7 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.9 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 7 mcg |
| โฟเลต DFE | 7 mcg DFE |
| ไขมัน | 52 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.32 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.329 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.032 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.186 g |
| ทรีโอนีน | 0.729 g |
| Isoleucine | 0.767 g |
| Leucine | 1.352 g |
| แอล-ไลซีน | 1.528 g |
| Methionine | 0.492 g |
| Cystine | 0.178 g |
| Phenylalanine | 0.65 g |
| Tyrosine | 0.562 g |
| วาลีน | 0.857 g |
| อาร์จินีน | 0.996 g |
| Histidine | 0.49 g |
| อะลานีน | 1.006 g |
| กรด aspartic | 1.704 g |
| กลูตาเมต | 2.484 g |
| Glycine | 0.799 g |
| Proline | 0.588 g |
| แถ | 0.679 g |
| น้ำตาล | |
| — | |