Pollock
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5600 แคลอรี่ | 5.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 14000 แคลอรี่ | 14 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 28000 แคลอรี่ | 28 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 56000 แคลอรี่ | 56 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 140000 แคลอรี่ | 140 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 280000 แคลอรี่ | 280 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 560000 แคลอรี่ | 560 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Pollock = 56 กิโลแคลอรี
12.2g โปรตีน 0.4g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Pollock, Walleye, ดิบแคลอรี่ · 56 kcal
โปรตีน · 12.19 g ไขมัน · 0.41 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Pollock, Walleye, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 111 kcal
โปรตีน · 23.48 g ไขมัน · 1.18 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Pollock, แอตแลนติก, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 118 kcal
โปรตีน · 24.92 g ไขมัน · 1.26 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Pollock, แอตแลนติก, ดิบแคลอรี่ · 92 kcal
โปรตีน · 19.44 g ไขมัน · 0.98 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 12.19 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.41 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.36 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 56 kcal |
| น้ำ | 86.75 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 15 mg |
| เหล็ก Fe | 0.22 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 16 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 284 mg |
| โพแทสเซียม K | 160 mg |
| โซเดียม Na | 333 mg |
| สังกะสี Zn | 0.31 mg |
| ทองแดง Cu | 0.031 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.011 mg |
| เกลือ Se | 15.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 10 IU |
| Retinol | 3 mcg |
| วิตามินเอ เร | 3 mcg RAE |
| Thiamin | 0.03 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.08 mg |
| ไนอาซิน | 0.653 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.237 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.069 mg |
| โฟเลต รวม | 3 mcg |
| วิตามินบี-12 | 1.63 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 3 mcg |
| โฟเลต DFE | 3 mcg DFE |
| ไขมัน | 46 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.124 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.079 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.195 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.166 g |
| ทรีโอนีน | 0.536 g |
| Isoleucine | 0.573 g |
| Leucine | 0.98 g |
| แอล-ไลซีน | 1.118 g |
| Methionine | 0.37 g |
| Cystine | 0.129 g |
| Phenylalanine | 0.471 g |
| Tyrosine | 0.453 g |
| วาลีน | 0.619 g |
| อาร์จินีน | 0.859 g |
| Histidine | 0.259 g |
| อะลานีน | 0.693 g |
| กรด aspartic | 1.211 g |
| กลูตาเมต | 1.922 g |
| Glycine | 0.545 g |
| Proline | 0.462 g |
| แถ | 0.499 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.49 mg |
| วิตามินดี | 8 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 0.2 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 0.2 mcg |
| Choline รวม | 65 mg |
| กรดไขมัน ธุรกรรมทั้งหมด | 0.016 g |
| กรดไขมัน monoenoic ธุรกรรมทั้งหมด | 0.004 g |
| กรดไขมัน รวมทรานส์-polyenoic | 0.011 g |