Croaker
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10400 แคลอรี่ | 10.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 26000 แคลอรี่ | 26 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 52000 แคลอรี่ | 52 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 104000 แคลอรี่ | 104 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 260000 แคลอรี่ | 260 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 520000 แคลอรี่ | 520 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1040000 แคลอรี่ | 1040 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Croaker = 104 กิโลแคลอรี
17.8g โปรตีน 3.2g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Croaker, แอตแลนติก, ดิบแคลอรี่ · 104 kcal
โปรตีน · 17.78 g ไขมัน · 3.17 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Croaker, แอตแลนติก, สุก, ชุบเกล็ดขนมปัง และทอดแคลอรี่ · 221 kcal
โปรตีน · 18.2 g ไขมัน · 12.67 g คาร์โบไฮเดรต · 7.54 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 17.78 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 3.17 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.11 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 104 kcal |
| น้ำ | 78.03 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 15 mg |
| เหล็ก Fe | 0.37 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 40 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 210 mg |
| โพแทสเซียม K | 345 mg |
| โซเดียม Na | 56 mg |
| สังกะสี Zn | 0.42 mg |
| ทองแดง Cu | 0.042 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.025 mg |
| เกลือ Se | 36.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 41 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| วิตามินเอ เร | 12 mcg RAE |
| Thiamin | 0.075 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.095 mg |
| ไนอาซิน | 4.2 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.75 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.3 mg |
| โฟเลต รวม | 15 mcg |
| วิตามินบี-12 | 2.5 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 15 mcg |
| โฟเลต DFE | 15 mcg DFE |
| ไขมัน | 61 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.088 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 1.149 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.464 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.199 g |
| ทรีโอนีน | 0.78 g |
| Isoleucine | 0.819 g |
| Leucine | 1.445 g |
| แอล-ไลซีน | 1.633 g |
| Methionine | 0.526 g |
| Cystine | 0.191 g |
| Phenylalanine | 0.694 g |
| Tyrosine | 0.6 g |
| วาลีน | 0.916 g |
| อาร์จินีน | 1.064 g |
| Histidine | 0.523 g |
| อะลานีน | 1.075 g |
| กรด aspartic | 1.821 g |
| กลูตาเมต | 2.654 g |
| Glycine | 0.854 g |
| Proline | 0.629 g |
| แถ | 0.725 g |
| น้ำตาล | |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.29 mg |
| วิตามินดี | 27 IU |
| วิตามินดี 3 (cholecalciferol) | 0.7 mcg |
| วิตามินดี (D2 + ดี 3) | 0.7 mcg |
| Choline รวม | 67 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |