Bluefish
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 แคลอรี่ | 12.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 31000 แคลอรี่ | 31 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 62000 แคลอรี่ | 62 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 124000 แคลอรี่ | 124 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 310000 แคลอรี่ | 310 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 620000 แคลอรี่ | 620 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1240000 แคลอรี่ | 1240 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Bluefish = 124 กิโลแคลอรี
20g โปรตีน 4.2g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, Bluefish, ดิบแคลอรี่ · 124 kcal
โปรตีน · 20.04 g ไขมัน · 4.24 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, Bluefish, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 159 kcal
โปรตีน · 25.69 g ไขมัน · 5.44 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 20.04 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 4.24 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.04 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 124 kcal |
| น้ำ | 70.86 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 7 mg |
| เหล็ก Fe | 0.48 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 33 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 227 mg |
| โพแทสเซียม K | 372 mg |
| โซเดียม Na | 60 mg |
| สังกะสี Zn | 0.81 mg |
| ทองแดง Cu | 0.053 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.021 mg |
| เกลือ Se | 36.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 398 IU |
| Retinol | 120 mcg |
| วิตามินเอ เร | 120 mcg RAE |
| Thiamin | 0.058 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.08 mg |
| ไนอาซิน | 5.95 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.828 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.402 mg |
| โฟเลต รวม | 2 mcg |
| วิตามินบี-12 | 5.39 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 2 mcg |
| โฟเลต DFE | 2 mcg DFE |
| ไขมัน | 59 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.915 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 1.793 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.06 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.224 g |
| ทรีโอนีน | 0.878 g |
| Isoleucine | 0.923 g |
| Leucine | 1.629 g |
| แอล-ไลซีน | 1.84 g |
| Methionine | 0.593 g |
| Cystine | 0.215 g |
| Phenylalanine | 0.782 g |
| Tyrosine | 0.676 g |
| วาลีน | 1.032 g |
| อาร์จินีน | 1.199 g |
| Histidine | 0.59 g |
| อะลานีน | 1.212 g |
| กรด aspartic | 2.052 g |
| กลูตาเมต | 2.991 g |
| Glycine | 0.962 g |
| Proline | 0.709 g |
| แถ | 0.818 g |
| น้ำตาล | |
| — | |