ธัญญาหาร

กรัม	cal	kcal
10 g	34200 แคลอรี่	34.2 กิโลแคลอรี
25 g	85500 แคลอรี่	85.5 กิโลแคลอรี
50 g	171000 แคลอรี่	171 กิโลแคลอรี
100 g	342000 แคลอรี่	342 กิโลแคลอรี
250 g	855000 แคลอรี่	855 กิโลแคลอรี
500 g	1710000 แคลอรี่	1710 กิโลแคลอรี
1000 g	3420000 แคลอรี่	3420 กิโลแคลอรี

100 กรัม ธัญญาหาร = 342 กิโลแคลอรี

11.2g โปรตีน 2g ไขมัน 75.2g คาร์โบไฮเดรต /100g

ธัญญาหาร, ทั้งข้าวสาลีธัญพืชธรรมชาติร้อน, แห้ง
แคลอรี่ · 342 kcal
โปรตีน · 11.2 g ไขมัน · 2 g คาร์โบไฮเดรต · 75.2 g
ธัญญาหาร, Farina, Unenriched, แห้ง
แคลอรี่ · 369 kcal
โปรตีน · 10.6 g ไขมัน · 0.5 g คาร์โบไฮเดรต · 78 g
ธัญญาหาร, ครีมของข้าวสาลี, 1 นาทีเวลาปรุงอาหาร, ต้มกับน้ำ, บนเตา, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 56 kcal
โปรตีน · 1.65 g ไขมัน · 0.42 g คาร์โบไฮเดรต · 11.16 g
ธัญญาหาร, Grits ข้าวโพด, สีขาว, ปกติ, อย่างรวดเร็ว, Unenriched, ต้มกับน้ำ, กับเกลือ
แคลอรี่ · 60 kcal
โปรตีน · 1.4 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 13 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ปกติ และอย่างรวดเร็ว และทันที, ไม่ธาตุ, แห้ง
แคลอรี่ · 379 kcal
โปรตีน · 13.15 g ไขมัน · 6.52 g คาร์โบไฮเดรต · 67.7 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ทันที, ธาตุ, อบเชยและเครื่องเทศ, แห้ง
แคลอรี่ · 370 kcal
โปรตีน · 8.59 g ไขมัน · 4.67 g คาร์โบไฮเดรต · 76.97 g
ธัญญาหาร, ทั้งข้าวสาลีธัญพืชธรรมชาติร้อน, ต้มกับน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 62 kcal
โปรตีน · 2 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 13.7 g
ธัญญาหาร, ครีมของข้าวสาลี, เวลาปรุงอาหาร 2 1/2 นาที, ต้มกับน้ำ, บนเตา, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 56 kcal
โปรตีน · 1.44 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 11.74 g
ธัญญาหาร, ทั้งข้าวสาลีธัญพืชธรรมชาติร้อน, ต้มกับน้ำ, กับเกลือ
แคลอรี่ · 62 kcal
โปรตีน · 2 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 13.7 g
ธัญญาหาร, Grits ข้าวโพด, สีขาว, ปกติและรวดเร็ว, Unenriched, ต้มกับน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 59 kcal
โปรตีน · 1.42 g ไขมัน · 0.19 g คาร์โบไฮเดรต · 12.87 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ทันที, ธาตุ, อบเชยและเครื่องเทศ, เตรียมน้ำ
แคลอรี่ · 107 kcal
โปรตีน · 2.4 g ไขมัน · 1.31 g คาร์โบไฮเดรต · 21.52 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ทันที, ธาตุ, ล้วน, เตรียมน้ำ (ต้มน้ำเพิ่ม หรือ microwaved)
แคลอรี่ · 68 kcal
โปรตีน · 2.37 g ไขมัน · 1.36 g คาร์โบไฮเดรต · 11.67 g
ธัญญาหาร, Grits ข้าวโพด, สีขาว, ปกติและรวดเร็ว, อุดมไป, แห้ง
แคลอรี่ · 370 kcal
โปรตีน · 7.65 g ไขมัน · 1.75 g คาร์โบไฮเดรต · 79.09 g
ธัญญาหาร, Farina, อุดมไป, คละยี่ห้อรวมทั้งครีมข้าวสาลี, ด่วน (1 นาที 3), ต้มกับน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 55 kcal
โปรตีน · 1.82 g ไขมัน · 0.34 g คาร์โบไฮเดรต · 10.92 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ปกติ และอย่างรวดเร็ว และทันที, Unenriched, ต้มกับน้ำ (รวมถึงเดือด และ microwaving), กับเกลือ
แคลอรี่ · 71 kcal
โปรตีน · 2.54 g ไขมัน · 1.52 g คาร์โบไฮเดรต · 12 g
ธัญญาหาร, ครีมของข้าวสาลี, เวลาปรุงอาหาร 2 1/2 นาที, ต้มกับน้ำ, Microwaved, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 52 kcal
โปรตีน · 1.88 g ไขมัน · 0.37 g คาร์โบไฮเดรต · 10.1 g
ธัญญาหาร, Grits ข้าวโพด, สีเหลือง, ปกติ, อย่างรวดเร็ว, อุดมไป, ต้มกับน้ำ, กับเกลือ
แคลอรี่ · 65 kcal
โปรตีน · 1.23 g ไขมัน · 0.39 g คาร์โบไฮเดรต · 13.86 g
ธัญญาหาร, Farina, อุดมไป, คละยี่ห้อรวมทั้งครีมข้าวสาลี, ด่วน (1 นาที 3), แห้ง
แคลอรี่ · 360 kcal
โปรตีน · 11.6 g ไขมัน · 1.41 g คาร์โบไฮเดรต · 73.19 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ปกติ และอย่างรวดเร็ว และทันที, Unenriched, ต้มกับน้ำ (รวมถึงเดือด และ microwaving), ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 71 kcal
โปรตีน · 2.54 g ไขมัน · 1.52 g คาร์โบไฮเดรต · 12 g
ธัญญาหาร, ข้าวโอ๊ต, ทันที, ธาตุ, ด้วยเครื่องเทศและลูกเกด, แห้ง
แคลอรี่ · 360 kcal
โปรตีน · 7.76 g ไขมัน · 4.27 g คาร์โบไฮเดรต · 76.31 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	11.2 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	2 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	75.2 g
อื่น ๆ
เถ้า	1.6 g
พลังงาน
พลังงาน	342 kcal
น้ำ	9.9 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	9.5 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	40 mg
เหล็ก Fe	3.39 mg
แมกนีเซียม Mg	122 mg
ฟอสฟอรัส P	379 mg
โพแทสเซียม K	389 mg
โซเดียม Na	2 mg
สังกะสี Zn	2.66 mg
ทองแดง Cu	0.458 mg
แมงกานีส Mn	3.2 mg
เกลือ Se	70.7 mcg
วิตามิน
Thiamin	0.4 mg
ไรโบเฟลวิน	0.3 mg
ไนอาซิน	4.9 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.915 mg
วิตามินบี-6	0.391 mg
โฟเลต รวม	78 mcg
โฟเลต อาหาร	78 mcg
โฟเลต DFE	78 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.3 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.283 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	1.008 g
กรดอะมิโน
—
น้ำตาล
น้ำตาล รวม	0.42 g
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	1.31 mg
ลูทีน + zeaxanthin	227 mcg
Choline รวม	23.1 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	2.4 mcg