ไก่ผัก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6900 แคลอรี่ | 6.9 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 17250 แคลอรี่ | 17.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 34500 แคลอรี่ | 34.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 69000 แคลอรี่ | 69 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 172500 แคลอรี่ | 172.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 345000 แคลอรี่ | 345 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 690000 แคลอรี่ | 690 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ไก่ผัก = 69 กิโลแคลอรี
5.1g โปรตีน 2g ไขมัน 8.8g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 5.1 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 8.76 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.74 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 69 kcal |
| น้ำ | 83.4 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 0.4 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 11 mg |
| เหล็ก Fe | 0.61 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 4 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 44 mg |
| โพแทสเซียม K | 153 mg |
| โซเดียม Na | 35 mg |
| สังกะสี Zn | 0.9 mg |
| ทองแดง Cu | 0.1 mg |
| เกลือ Se | 5.1 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 2496 IU |
| Retinol | 15 mcg |
| วิตามินเอ เร | 138 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 2.3 mg |
| Thiamin | 0.02 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.07 mg |
| ไนอาซิน | 1.37 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.04 mg |
| โฟเลต รวม | 18 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.1 mcg |
| กรดโฟลิค | 2 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 16 mcg |
| โฟเลต DFE | 19 mcg DFE |
| ไขมัน | 7 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.597 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.895 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.418 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 1.42 g |
| แคโรทีน เบต้า | 1195 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 536 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.3 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 8 mcg |
| Lycopene | 139 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 116 mcg |
| Choline รวม | 4.3 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 6.2 mcg |