เห็ด
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3300 แคลอรี่ | 3.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 8250 แคลอรี่ | 8.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 16500 แคลอรี่ | 16.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 33000 แคลอรี่ | 33 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 82500 แคลอรี่ | 82.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 165000 แคลอรี่ | 165 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 330000 แคลอรี่ | 330 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เห็ด = 33 กิโลแคลอรี
0.7g โปรตีน 1.8g ไขมัน 4.4g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 0.66 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 1.82 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 4.4 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.19 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 33 kcal |
| น้ำ | 92.36 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 0.2 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 5 mg |
| เหล็ก Fe | 0.18 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 3 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 9 mg |
| โพแทสเซียม K | 38 mg |
| โซเดียม Na | 403 mg |
| สังกะสี Zn | 0.05 mg |
| ทองแดง Cu | 0.031 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.027 mg |
| เกลือ Se | 1.3 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 39 IU |
| Retinol | 6 mcg |
| วิตามินเอ เร | 7 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 0.4 mg |
| Thiamin | 0.007 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.013 mg |
| ไนอาซิน | 0.239 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.076 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.009 mg |
| โฟเลต รวม | 2 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.02 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 2 mcg |
| โฟเลต DFE | 2 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.32 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.89 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.61 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.18 g |
| แคโรทีน เบต้า | 12 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.22 mg |
| Lycopene | 507 mcg |
| Choline รวม | 4.7 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 1.1 mcg |