ผักอ้วน
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 แคลอรี่ | 3.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 9250 แคลอรี่ | 9.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 18500 แคลอรี่ | 18.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 37000 แคลอรี่ | 37 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 92500 แคลอรี่ | 92.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 185000 แคลอรี่ | 185 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 370000 แคลอรี่ | 370 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผักอ้วน = 37 กิโลแคลอรี
2.5g โปรตีน 1.3g ไขมัน 5.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.5 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 5.7 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 37 kcal |
| น้ำ | 89.6 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 1.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 89 mg |
| เหล็ก Fe | 0.62 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 55 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 54 mg |
| โพแทสเซียม K | 191 mg |
| โซเดียม Na | 49 mg |
| สังกะสี Zn | 0.31 mg |
| ทองแดง Cu | 0.06 mg |
| เกลือ Se | 2.4 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 4170 IU |
| Retinol | 23 mcg |
| วิตามินเอ เร | 227 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 8.7 mg |
| Thiamin | 0.015 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.104 mg |
| ไนอาซิน | 0.216 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.075 mg |
| โฟเลต รวม | 61 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.06 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 61 mcg |
| โฟเลต DFE | 61 mcg DFE |
| ไขมัน | 5 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.702 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.332 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.133 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.036 g |
| ทรีโอนีน | 0.101 g |
| Isoleucine | 0.112 g |
| Leucine | 0.221 g |
| แอล-ไลซีน | 0.148 g |
| Methionine | 0.055 g |
| Cystine | 0.031 g |
| Phenylalanine | 0.096 g |
| Tyrosine | 0.115 g |
| วาลีน | 0.151 g |
| อาร์จินีน | 0.152 g |
| Histidine | 0.064 g |
| อะลานีน | 0.117 g |
| กรด aspartic | 0.203 g |
| กลูตาเมต | 0.421 g |
| Glycine | 0.097 g |
| Proline | 0.207 g |
| แถ | 0.103 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 2.33 g |
| แคโรทีน เบต้า | 2456 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.83 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 4505 mcg |
| Choline รวม | 16.1 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 196.7 mcg |