ผัก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39700 แคลอรี่ | 39.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 99250 แคลอรี่ | 99.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 198500 แคลอรี่ | 198.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 397000 แคลอรี่ | 397 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 992500 แคลอรี่ | 992.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1985000 แคลอรี่ | 1985 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3970000 แคลอรี่ | 3970 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผัก = 397 กิโลแคลอรี
10.8g โปรตีน 2g ไขมัน 82.2g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 10.8 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 82.2 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 397 kcal |
| น้ำ | 4 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 25 mg |
| เหล็ก Fe | 3.77 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 28 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 110 mg |
| โพแทสเซียม K | 137 mg |
| โซเดียม Na | 269 mg |
| สังกะสี Zn | 0.78 mg |
| ทองแดง Cu | 0.145 mg |
| เกลือ Se | 7.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 8 IU |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 3.8 mg |
| Thiamin | 0.463 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.357 mg |
| ไนอาซิน | 3.56 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.54 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.083 mg |
| โฟเลต รวม | 85 mcg |
| กรดโฟลิค | 65 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 20 mcg |
| โฟเลต DFE | 131 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.316 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.188 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.833 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 3.08 g |
| แคโรทีน เบต้า | 4 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 1 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.28 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 1 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 72 mcg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.3 mcg |
| กรดไขมัน ธุรกรรมทั้งหมด | 0.001 g |