ชีบรอกโคลี
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8700 แคลอรี่ | 8.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 21750 แคลอรี่ | 21.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 43500 แคลอรี่ | 43.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 87000 แคลอรี่ | 87 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 217500 แคลอรี่ | 217.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 435000 แคลอรี่ | 435 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 870000 แคลอรี่ | 870 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ชีบรอกโคลี = 87 กิโลแคลอรี
2.1g โปรตีน 5.3g ไขมัน 7.7g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.1 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 5.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 7.7 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 2.3 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 87 kcal |
| น้ำ | 82.7 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 1.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 41 mg |
| เหล็ก Fe | 0.3 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 13 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 42 mg |
| โพแทสเซียม K | 207 mg |
| โซเดียม Na | 661 mg |
| สังกะสี Zn | 0.26 mg |
| ทองแดง Cu | 0.03 mg |
| เกลือ Se | 1.5 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 825 IU |
| Retinol | 30 mcg |
| วิตามินเอ เร | 66 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 2 mg |
| Thiamin | 0.02 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.04 mg |
| ไนอาซิน | 0.248 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.064 mg |
| โฟเลต รวม | 40 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.02 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 40 mcg |
| โฟเลต DFE | 40 mcg DFE |
| ไขมัน | 4 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.6 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 2 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.7 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 2.12 g |
| แคโรทีน เบต้า | 435 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.72 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 540 mcg |
| Choline รวม | 18.4 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 51.8 mcg |