ชีบรอกโคลี

กรัมcalkcal
10 g 8700 แคลอรี่ 8.7 กิโลแคลอรี
25 g 21750 แคลอรี่ 21.75 กิโลแคลอรี
50 g 43500 แคลอรี่ 43.5 กิโลแคลอรี
100 g 87000 แคลอรี่ 87 กิโลแคลอรี
250 g 217500 แคลอรี่ 217.5 กิโลแคลอรี
500 g 435000 แคลอรี่ 435 กิโลแคลอรี
1000 g 870000 แคลอรี่ 870 กิโลแคลอรี


100 กรัม ชีบรอกโคลี = 87 กิโลแคลอรี

2.1g โปรตีน 5.3g ไขมัน 7.7g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน2.1 g
รวมไขมัน (ไขมัน)5.3 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง7.7 g
อื่น ๆ
เถ้า2.3 g
พลังงาน
พลังงาน87 kcal
น้ำ82.7 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม1.8 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca41 mg
เหล็ก Fe0.3 mg
แมกนีเซียม Mg13 mg
ฟอสฟอรัส P42 mg
โพแทสเซียม K207 mg
โซเดียม Na661 mg
สังกะสี Zn0.26 mg
ทองแดง Cu0.03 mg
เกลือ Se1.5 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU825 IU
Retinol30 mcg
วิตามินเอ เร66 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม2 mg
Thiamin0.02 mg
ไรโบเฟลวิน0.04 mg
ไนอาซิน0.248 mg
วิตามินบี-60.064 mg
โฟเลต รวม40 mcg
วิตามินบี-120.02 mcg
โฟเลต อาหาร40 mcg
โฟเลต DFE40 mcg DFE
ไขมัน4 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว1.6 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม2 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด1.7 g
กรดอะมิโน
น้ำตาล
น้ำตาล รวม2.12 g
แคโรทีน เบต้า435 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.72 mg
ลูทีน + zeaxanthin540 mcg
Choline รวม18.4 mg
วิตามิน K (phylloquinone)51.8 mcg