คะน้า
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5000 แคลอรี่ | 5 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 12500 แคลอรี่ | 12.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 25000 แคลอรี่ | 25 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 50000 แคลอรี่ | 50 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 125000 แคลอรี่ | 125 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 250000 แคลอรี่ | 250 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 500000 แคลอรี่ | 500 กิโลแคลอรี |
100 กรัม คะน้า = 50 กิโลแคลอรี
3.3g โปรตีน 0.7g ไขมัน 10g คาร์โบไฮเดรต /100g
- คะน้า, ดิบแคลอรี่ · 50 kcal
โปรตีน · 3.3 g ไขมัน · 0.7 g คาร์โบไฮเดรต · 10.01 g - คะน้า, Scotch, ดิบแคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 2.8 g ไขมัน · 0.6 g คาร์โบไฮเดรต · 8.32 g - คะน้า, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 28 kcal
โปรตีน · 2.66 g ไขมัน · 0.46 g คาร์โบไฮเดรต · 4.9 g - คะน้า, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 28 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 5.63 g - คะน้า, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 28 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 5.63 g - คะน้า, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 30 kcal
โปรตีน · 2.84 g ไขมัน · 0.49 g คาร์โบไฮเดรต · 5.23 g - คะน้า, Scotch, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 28 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.41 g คาร์โบไฮเดรต · 5.63 g - คะน้า, Scotch, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 28 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.41 g คาร์โบไฮเดรต · 5.62 g - คะน้า, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 30 kcal
โปรตีน · 2.84 g ไขมัน · 0.49 g คาร์โบไฮเดรต · 5.23 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 3.3 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 10.01 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.53 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 50 kcal |
| น้ำ | 84.46 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 2 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 135 mg |
| เหล็ก Fe | 1.7 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 34 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 56 mg |
| โพแทสเซียม K | 447 mg |
| โซเดียม Na | 43 mg |
| สังกะสี Zn | 0.44 mg |
| ทองแดง Cu | 0.29 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.774 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 15376 IU |
| วิตามินเอ เร | 769 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 120 mg |
| Thiamin | 0.11 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.13 mg |
| ไนอาซิน | 1 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.091 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.271 mg |
| โฟเลต รวม | 29 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 29 mcg |
| โฟเลต DFE | 29 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.091 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.052 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.338 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.04 g |
| ทรีโอนีน | 0.147 g |
| Isoleucine | 0.197 g |
| Leucine | 0.231 g |
| แอล-ไลซีน | 0.197 g |
| Methionine | 0.032 g |
| Cystine | 0.044 g |
| Phenylalanine | 0.169 g |
| Tyrosine | 0.117 g |
| วาลีน | 0.181 g |
| อาร์จินีน | 0.184 g |
| Histidine | 0.069 g |
| อะลานีน | 0.166 g |
| กรด aspartic | 0.295 g |
| กลูตาเมต | 0.374 g |
| Glycine | 0.159 g |
| Proline | 0.196 g |
| แถ | 0.139 g |
| น้ำตาล | |
| แคโรทีน เบต้า | 9226 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 39550 mcg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 817 mcg |