กะหล่ำดาว
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 แคลอรี่ | 4.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 10750 แคลอรี่ | 10.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 21500 แคลอรี่ | 21.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 43000 แคลอรี่ | 43 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 107500 แคลอรี่ | 107.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 215000 แคลอรี่ | 215 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 430000 แคลอรี่ | 430 กิโลแคลอรี |
100 กรัม กะหล่ำดาว = 43 กิโลแคลอรี
3.4g โปรตีน 0.3g ไขมัน 9g คาร์โบไฮเดรต /100g
- กะหล่ำดาว, ดิบแคลอรี่ · 43 kcal
โปรตีน · 3.38 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 8.95 g - กะหล่ำดาว, แช่แข็ง, เกิดแคลอรี่ · 41 kcal
โปรตีน · 3.78 g ไขมัน · 0.41 g คาร์โบไฮเดรต · 7.86 g - กะหล่ำดาว, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 3.64 g ไขมัน · 0.39 g คาร์โบไฮเดรต · 8.32 g - กะหล่ำดาว, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 36 kcal
โปรตีน · 2.55 g ไขมัน · 0.5 g คาร์โบไฮเดรต · 7.1 g - กะหล่ำดาว, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 3.64 g ไขมัน · 0.39 g คาร์โบไฮเดรต · 8.32 g - กะหล่ำดาว, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 36 kcal
โปรตีน · 2.55 g ไขมัน · 0.5 g คาร์โบไฮเดรต · 7.1 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 3.38 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 8.95 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.37 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 43 kcal |
| น้ำ | 86 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 42 mg |
| เหล็ก Fe | 1.4 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 23 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 69 mg |
| โพแทสเซียม K | 389 mg |
| โซเดียม Na | 25 mg |
| สังกะสี Zn | 0.42 mg |
| ทองแดง Cu | 0.07 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.337 mg |
| เกลือ Se | 1.6 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 754 IU |
| วิตามินเอ เร | 38 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 85 mg |
| Thiamin | 0.139 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.09 mg |
| ไนอาซิน | 0.745 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.309 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.219 mg |
| โฟเลต รวม | 61 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 61 mcg |
| โฟเลต DFE | 61 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.062 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.023 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.153 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.037 g |
| ทรีโอนีน | 0.12 g |
| Isoleucine | 0.132 g |
| Leucine | 0.152 g |
| แอล-ไลซีน | 0.154 g |
| Methionine | 0.032 g |
| Cystine | 0.022 g |
| Phenylalanine | 0.098 g |
| วาลีน | 0.155 g |
| อาร์จินีน | 0.203 g |
| Histidine | 0.076 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.46 g |
| น้ำตาล รวม | 2.2 g |
| แคโรทีน เบต้า | 450 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 6 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.88 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 1590 mcg |
| Choline รวม | 19.1 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 177 mcg |
| Betaine | 0.8 mg |
| Phytosterols | 24 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.81 g |
| ฟรักโทส | 0.93 g |