Yambean (มันแกว)
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 แคลอรี่ | 3.8 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 9500 แคลอรี่ | 9.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 19000 แคลอรี่ | 19 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 38000 แคลอรี่ | 38 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 95000 แคลอรี่ | 95 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 190000 แคลอรี่ | 190 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 380000 แคลอรี่ | 380 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Yambean (มันแกว) = 38 กิโลแคลอรี
0.7g โปรตีน 0.1g ไขมัน 8.8g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Yambean (มันแกว), ดิบแคลอรี่ · 38 kcal
โปรตีน · 0.72 g ไขมัน · 0.09 g คาร์โบไฮเดรต · 8.82 g - Yambean (มันแกว), สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 38 kcal
โปรตีน · 0.72 g ไขมัน · 0.09 g คาร์โบไฮเดรต · 8.82 g - Yambean (มันแกว), สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 36 kcal
โปรตีน · 0.72 g ไขมัน · 0.09 g คาร์โบไฮเดรต · 8.23 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 0.72 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.09 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 8.82 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 0.3 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 38 kcal |
| น้ำ | 90.07 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 4.9 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 12 mg |
| เหล็ก Fe | 0.6 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 12 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 18 mg |
| โพแทสเซียม K | 150 mg |
| โซเดียม Na | 4 mg |
| สังกะสี Zn | 0.16 mg |
| ทองแดง Cu | 0.048 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.06 mg |
| เกลือ Se | 0.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 21 IU |
| วิตามินเอ เร | 1 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 20.2 mg |
| Thiamin | 0.02 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.029 mg |
| ไนอาซิน | 0.2 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.135 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.042 mg |
| โฟเลต รวม | 12 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 12 mcg |
| โฟเลต DFE | 12 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.021 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.005 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.043 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทรีโอนีน | 0.018 g |
| Isoleucine | 0.016 g |
| Leucine | 0.025 g |
| แอล-ไลซีน | 0.026 g |
| Methionine | 0.007 g |
| Cystine | 0.006 g |
| Phenylalanine | 0.017 g |
| Tyrosine | 0.012 g |
| วาลีน | 0.022 g |
| อาร์จินีน | 0.037 g |
| Histidine | 0.019 g |
| อะลานีน | 0.02 g |
| กรด aspartic | 0.2 g |
| กลูตาเมต | 0.043 g |
| Glycine | 0.016 g |
| Proline | 0.025 g |
| แถ | 0.025 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 1.8 g |
| แคโรทีน เบต้า | 13 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.46 mg |
| Choline รวม | 13.6 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 0.3 mcg |