Tostada กับ guacamole
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 แคลอรี่ | 13.8 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 34500 แคลอรี่ | 34.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 69000 แคลอรี่ | 69 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 138000 แคลอรี่ | 138 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 345000 แคลอรี่ | 345 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 690000 แคลอรี่ | 690 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1380000 แคลอรี่ | 1380 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Tostada กับ guacamole = 138 กิโลแคลอรี
4.8g โปรตีน 8.9g ไขมัน 12.3g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 4.78 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 8.91 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 12.27 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.53 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 138 kcal |
| น้ำ | 72.51 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 162 mg |
| เหล็ก Fe | 0.62 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 28 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 89 mg |
| โพแทสเซียม K | 249 mg |
| โซเดียม Na | 306 mg |
| สังกะสี Zn | 1.56 mg |
| ทองแดง Cu | 0.097 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.135 mg |
| เกลือ Se | 2.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 671 IU |
| Retinol | 56 mcg |
| วิตามินเอ เร | 80 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1.4 mg |
| Thiamin | 0.05 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.22 mg |
| ไนอาซิน | 0.76 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.77 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.1 mg |
| โฟเลต รวม | 44 mcg |
| วิตามินบี-12 | 0.38 mcg |
| กรดโฟลิค | 2 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 42 mcg |
| โฟเลต DFE | 45 mcg DFE |
| ไขมัน | 15 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 3.78 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 3.25 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.17 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.047 g |
| ทรีโอนีน | 0.159 g |
| Isoleucine | 0.213 g |
| Leucine | 0.411 g |
| แอล-ไลซีน | 0.259 g |
| Methionine | 0.096 g |
| Cystine | 0.046 g |
| Phenylalanine | 0.207 g |
| Tyrosine | 0.175 g |
| วาลีน | 0.247 g |
| อาร์จินีน | 0.185 g |
| Histidine | 0.129 g |
| อะลานีน | 0.213 g |
| กรด aspartic | 0.392 g |
| กลูตาเมต | 1.027 g |
| Glycine | 0.131 g |
| Proline | 0.378 g |
| แถ | 0.221 g |
| น้ำตาล | |
| — | |