Rutabagas

กรัมcalkcal
10 g 3600 แคลอรี่ 3.6 กิโลแคลอรี
25 g 9000 แคลอรี่ 9 กิโลแคลอรี
50 g 18000 แคลอรี่ 18 กิโลแคลอรี
100 g 36000 แคลอรี่ 36 กิโลแคลอรี
250 g 90000 แคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี
500 g 180000 แคลอรี่ 180 กิโลแคลอรี
1000 g 360000 แคลอรี่ 360 กิโลแคลอรี


100 กรัม Rutabagas = 36 กิโลแคลอรี

1.2g โปรตีน 0.2g ไขมัน 8.1g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน1.2 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.2 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง8.13 g
อื่น ๆ
เถ้า0.81 g
พลังงาน
พลังงาน36 kcal
น้ำ89.66 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2.5 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca47 mg
เหล็ก Fe0.52 mg
แมกนีเซียม Mg23 mg
ฟอสฟอรัส P58 mg
โพแทสเซียม K337 mg
โซเดียม Na20 mg
สังกะสี Zn0.34 mg
ทองแดง Cu0.04 mg
แมงกานีส Mn0.17 mg
เกลือ Se0.7 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU2 IU
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม25 mg
Thiamin0.09 mg
ไรโบเฟลวิน0.04 mg
ไนอาซิน0.7 mg
กรดแพนโทธีนิค0.16 mg
วิตามินบี-60.1 mg
โฟเลต รวม21 mcg
โฟเลต อาหาร21 mcg
โฟเลต DFE21 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.027 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.025 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.088 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.013 g
ทรีโอนีน0.046 g
Isoleucine0.05 g
Leucine0.038 g
แอล-ไลซีน0.039 g
Methionine0.01 g
Cystine0.011 g
Phenylalanine0.031 g
Tyrosine0.023 g
วาลีน0.048 g
อาร์จินีน0.148 g
Histidine0.03 g
อะลานีน0.033 g
กรด aspartic0.087 g
กลูตาเมต0.142 g
Glycine0.027 g
แถ0.035 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม5.6 g
แคโรทีน เบต้า1 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.3 mg
Choline รวม14.1 mg
วิตามิน K (phylloquinone)0.3 mcg