หอยนางรม

กรัมcalkcal
10 g 6800 แคลอรี่ 6.8 กิโลแคลอรี
25 g 17000 แคลอรี่ 17 กิโลแคลอรี
50 g 34000 แคลอรี่ 34 กิโลแคลอรี
100 g 68000 แคลอรี่ 68 กิโลแคลอรี
250 g 170000 แคลอรี่ 170 กิโลแคลอรี
500 g 340000 แคลอรี่ 340 กิโลแคลอรี
1000 g 680000 แคลอรี่ 680 กิโลแคลอรี


100 กรัม หอยนางรม = 68 กิโลแคลอรี

7.1g โปรตีน 2.5g ไขมัน 3.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน7.06 g
รวมไขมัน (ไขมัน)2.47 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.91 g
อื่น ๆ
เถ้า1.42 g
พลังงาน
พลังงาน68 kcal
น้ำ85.14 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca45 mg
เหล็ก Fe6.7 mg
แมกนีเซียม Mg54 mg
ฟอสฟอรัส P139 mg
โพแทสเซียม K229 mg
โซเดียม Na112 mg
สังกะสี Zn90.95 mg
ทองแดง Cu4.461 mg
แมงกานีส Mn0.45 mg
เกลือ Se35.8 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU300 IU
Retinol90 mcg
วิตามินเอ เร90 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม5 mg
Thiamin0.15 mg
ไรโบเฟลวิน0.166 mg
ไนอาซิน1.244 mg
กรดแพนโทธีนิค0.18 mg
วิตามินบี-60.095 mg
โฟเลต รวม9 mcg
วิตามินบี-1219.13 mcg
โฟเลต อาหาร9 mcg
โฟเลต DFE9 mcg DFE
ไขมัน55 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.631 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.25 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.739 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.079 g
ทรีโอนีน0.304 g
Isoleucine0.307 g
Leucine0.497 g
แอล-ไลซีน0.528 g
Methionine0.159 g
Cystine0.093 g
Phenylalanine0.253 g
Tyrosine0.226 g
วาลีน0.308 g
อาร์จินีน0.515 g
Histidine0.136 g
อะลานีน0.427 g
กรด aspartic0.681 g
กลูตาเมต0.961 g
Glycine0.442 g
Proline0.288 g
แถ0.316 g
น้ำตาล
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.85 mg
วิตามินดี1 IU
Choline รวม81 mg
วิตามิน K (phylloquinone)0.1 mcg