ปลาหมึกยักษ์

กรัม	cal	kcal
10 g	16400 แคลอรี่	16.4 กิโลแคลอรี
25 g	41000 แคลอรี่	41 กิโลแคลอรี
50 g	82000 แคลอรี่	82 กิโลแคลอรี
100 g	164000 แคลอรี่	164 กิโลแคลอรี
250 g	410000 แคลอรี่	410 กิโลแคลอรี
500 g	820000 แคลอรี่	820 กิโลแคลอรี
1000 g	1640000 แคลอรี่	1640 กิโลแคลอรี

100 กรัม ปลาหมึกยักษ์ = 164 กิโลแคลอรี

29.8g โปรตีน 2.1g ไขมัน 4.4g คาร์โบไฮเดรต /100g

Mollusks, ปลาหมึกยักษ์, ทั่วไป, สุก, ความร้อนที่ชุ่มชื่น
แคลอรี่ · 164 kcal
โปรตีน · 29.82 g ไขมัน · 2.08 g คาร์โบไฮเดรต · 4.4 g
Mollusks, ปลาหมึกยักษ์, ทั่วไป, ดิบ
แคลอรี่ · 82 kcal
โปรตีน · 14.91 g ไขมัน · 1.04 g คาร์โบไฮเดรต · 2.2 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	29.82 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	2.08 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	4.4 g
อื่น ๆ
เถ้า	3.2 g
พลังงาน
พลังงาน	164 kcal
น้ำ	60.5 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	106 mg
เหล็ก Fe	9.54 mg
แมกนีเซียม Mg	60 mg
ฟอสฟอรัส P	279 mg
โพแทสเซียม K	630 mg
โซเดียม Na	460 mg
สังกะสี Zn	3.36 mg
ทองแดง Cu	0.739 mg
แมงกานีส Mn	0.047 mg
เกลือ Se	89.6 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	300 IU
Retinol	90 mcg
วิตามินเอ เร	90 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม	8 mg
Thiamin	0.057 mg
ไรโบเฟลวิน	0.076 mg
ไนอาซิน	3.78 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.9 mg
วิตามินบี-6	0.648 mg
โฟเลต รวม	24 mcg
วิตามินบี-12	36 mcg
โฟเลต อาหาร	24 mcg
โฟเลต DFE	24 mcg DFE
ไขมัน	96 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.453 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.324 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.477 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.334 g
ทรีโอนีน	1.283 g
Isoleucine	1.298 g
Leucine	2.099 g
แอล-ไลซีน	2.228 g
Methionine	0.673 g
Cystine	0.391 g
Phenylalanine	1.069 g
Tyrosine	0.954 g
วาลีน	1.303 g
อาร์จินีน	2.176 g
Histidine	0.573 g
อะลานีน	1.804 g
กรด aspartic	2.877 g
กลูตาเมต	4.056 g
Glycine	1.866 g
Proline	1.217 g
แถ	1.336 g
น้ำตาล
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	1.2 mg
Choline รวม	81 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	0.1 mcg