Leeks
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 แคลอรี่ | 6.1 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 15250 แคลอรี่ | 15.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 30500 แคลอรี่ | 30.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 61000 แคลอรี่ | 61 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 152500 แคลอรี่ | 152.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 305000 แคลอรี่ | 305 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 610000 แคลอรี่ | 610 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Leeks = 61 กิโลแคลอรี
1.5g โปรตีน 0.3g ไขมัน 14.2g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Leeks, (หลอดและส่วนใบล่าง), ดิบแคลอรี่ · 61 kcal
โปรตีน · 1.5 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 14.15 g - Leeks, (หลอดและส่วนใบล่าง), ตรึงแห้งแคลอรี่ · 321 kcal
โปรตีน · 15.2 g ไขมัน · 2.1 g คาร์โบไฮเดรต · 74.65 g - Leeks, (หลอดและส่วนใบล่าง), สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 31 kcal
โปรตีน · 0.81 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 7.62 g - Leeks, (หลอดและส่วนใบล่าง), สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 31 kcal
โปรตีน · 0.81 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 7.62 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.5 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 14.15 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.05 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 61 kcal |
| น้ำ | 83 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 1.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 59 mg |
| เหล็ก Fe | 2.1 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 28 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 35 mg |
| โพแทสเซียม K | 180 mg |
| โซเดียม Na | 20 mg |
| สังกะสี Zn | 0.12 mg |
| ทองแดง Cu | 0.12 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.481 mg |
| เกลือ Se | 1 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 1667 IU |
| วิตามินเอ เร | 83 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 12 mg |
| Thiamin | 0.06 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.03 mg |
| ไนอาซิน | 0.4 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.14 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.233 mg |
| โฟเลต รวม | 64 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 64 mcg |
| โฟเลต DFE | 64 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.04 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.004 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.166 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.012 g |
| ทรีโอนีน | 0.063 g |
| Isoleucine | 0.052 g |
| Leucine | 0.096 g |
| แอล-ไลซีน | 0.078 g |
| Methionine | 0.018 g |
| Cystine | 0.025 g |
| Phenylalanine | 0.055 g |
| Tyrosine | 0.041 g |
| วาลีน | 0.056 g |
| อาร์จินีน | 0.078 g |
| Histidine | 0.025 g |
| อะลานีน | 0.074 g |
| กรด aspartic | 0.14 g |
| กลูตาเมต | 0.226 g |
| Glycine | 0.069 g |
| Proline | 0.066 g |
| แถ | 0.092 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 3.9 g |
| แคโรทีน เบต้า | 1000 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.92 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 1900 mcg |
| Choline รวม | 9.5 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 47 mcg |