Endive
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1700 แคลอรี่ | 1.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 4250 แคลอรี่ | 4.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 8500 แคลอรี่ | 8.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 17000 แคลอรี่ | 17 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 42500 แคลอรี่ | 42.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 85000 แคลอรี่ | 85 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 170000 แคลอรี่ | 170 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Endive = 17 กิโลแคลอรี
1.3g โปรตีน 0.2g ไขมัน 3.4g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.25 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.35 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.41 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 17 kcal |
| น้ำ | 93.79 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 52 mg |
| เหล็ก Fe | 0.83 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 15 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 28 mg |
| โพแทสเซียม K | 314 mg |
| โซเดียม Na | 22 mg |
| สังกะสี Zn | 0.79 mg |
| ทองแดง Cu | 0.099 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.42 mg |
| เกลือ Se | 0.2 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 2167 IU |
| วิตามินเอ เร | 108 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 6.5 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.075 mg |
| ไนอาซิน | 0.4 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.9 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.02 mg |
| โฟเลต รวม | 142 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 142 mcg |
| โฟเลต DFE | 142 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.048 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.004 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.087 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.005 g |
| ทรีโอนีน | 0.05 g |
| Isoleucine | 0.072 g |
| Leucine | 0.098 g |
| แอล-ไลซีน | 0.063 g |
| Methionine | 0.014 g |
| Cystine | 0.01 g |
| Phenylalanine | 0.053 g |
| Tyrosine | 0.04 g |
| วาลีน | 0.063 g |
| อาร์จินีน | 0.062 g |
| Histidine | 0.023 g |
| อะลานีน | 0.062 g |
| กรด aspartic | 0.13 g |
| กลูตาเมต | 0.166 g |
| Glycine | 0.058 g |
| Proline | 0.059 g |
| แถ | 0.049 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.25 g |
| แคโรทีน เบต้า | 1300 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.44 mg |
| Choline รวม | 16.8 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 231 mcg |