Cress
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 แคลอรี่ | 3.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 8000 แคลอรี่ | 8 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 16000 แคลอรี่ | 16 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 32000 แคลอรี่ | 32 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 80000 แคลอรี่ | 80 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 160000 แคลอรี่ | 160 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 320000 แคลอรี่ | 320 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Cress = 32 กิโลแคลอรี
2.6g โปรตีน 0.7g ไขมัน 5.5g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Cress, การ์เด้น, ดิบแคลอรี่ · 32 kcal
โปรตีน · 2.6 g ไขมัน · 0.7 g คาร์โบไฮเดรต · 5.5 g - Cress, การ์เด้น, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 23 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.6 g คาร์โบไฮเดรต · 3.8 g - Cress, การ์เด้น, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 23 kcal
โปรตีน · 1.9 g ไขมัน · 0.6 g คาร์โบไฮเดรต · 3.8 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 2.6 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 5.5 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.8 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 32 kcal |
| น้ำ | 89.4 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 1.1 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 81 mg |
| เหล็ก Fe | 1.3 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 38 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 76 mg |
| โพแทสเซียม K | 606 mg |
| โซเดียม Na | 14 mg |
| สังกะสี Zn | 0.23 mg |
| ทองแดง Cu | 0.17 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.553 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 6917 IU |
| วิตามินเอ เร | 346 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 69 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.26 mg |
| ไนอาซิน | 1 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.242 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.247 mg |
| โฟเลต รวม | 80 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 80 mcg |
| โฟเลต DFE | 80 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.023 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.239 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.228 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 4.4 g |
| แคโรทีน เบต้า | 4150 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.7 mg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 12500 mcg |
| Choline รวม | 19.5 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 541.9 mcg |
| Betaine | 0.2 mg |