Buckwheat groats
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34600 แคลอรี่ | 34.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 86500 แคลอรี่ | 86.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 173000 แคลอรี่ | 173 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 346000 แคลอรี่ | 346 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 865000 แคลอรี่ | 865 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1730000 แคลอรี่ | 1730 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3460000 แคลอรี่ | 3460 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Buckwheat groats = 346 กิโลแคลอรี
11.7g โปรตีน 2.7g ไขมัน 75g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Buckwheat groats, คั่ว, แห้งแคลอรี่ · 346 kcal
โปรตีน · 11.73 g ไขมัน · 2.71 g คาร์โบไฮเดรต · 74.95 g - Buckwheat groats, คั่ว, สุกแคลอรี่ · 92 kcal
โปรตีน · 3.38 g ไขมัน · 0.62 g คาร์โบไฮเดรต · 19.94 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 11.73 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 2.71 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 74.95 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 2.2 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 346 kcal |
| น้ำ | 8.41 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 10.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 17 mg |
| เหล็ก Fe | 2.47 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 221 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 319 mg |
| โพแทสเซียม K | 320 mg |
| โซเดียม Na | 11 mg |
| สังกะสี Zn | 2.42 mg |
| ทองแดง Cu | 0.624 mg |
| แมงกานีส Mn | 1.618 mg |
| เกลือ Se | 8.4 mcg |
| วิตามิน | |
| Thiamin | 0.224 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.271 mg |
| ไนอาซิน | 5.135 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 1.233 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.353 mg |
| โฟเลต รวม | 42 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 42 mcg |
| โฟเลต DFE | 42 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.591 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.828 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.828 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.17 g |
| ทรีโอนีน | 0.448 g |
| Isoleucine | 0.441 g |
| Leucine | 0.736 g |
| แอล-ไลซีน | 0.595 g |
| Methionine | 0.153 g |
| Cystine | 0.202 g |
| Phenylalanine | 0.461 g |
| Tyrosine | 0.213 g |
| วาลีน | 0.6 g |
| อาร์จินีน | 0.869 g |
| Histidine | 0.273 g |
| อะลานีน | 0.662 g |
| กรด aspartic | 1.003 g |
| กลูตาเมต | 1.811 g |
| Glycine | 0.912 g |
| Proline | 0.449 g |
| แถ | 0.606 g |
| น้ำตาล | |
| Choline รวม | 54.2 mg |
| Betaine | 2.6 mg |