Buckwheat
กรัม | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 34300 แคลอรี่ | 34.3 กิโลแคลอรี |
25 g | 85750 แคลอรี่ | 85.75 กิโลแคลอรี |
50 g | 171500 แคลอรี่ | 171.5 กิโลแคลอรี |
100 g | 343000 แคลอรี่ | 343 กิโลแคลอรี |
250 g | 857500 แคลอรี่ | 857.5 กิโลแคลอรี |
500 g | 1715000 แคลอรี่ | 1715 กิโลแคลอรี |
1000 g | 3430000 แคลอรี่ | 3430 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Buckwheat = 343 กิโลแคลอรี
13.3g โปรตีน 3.4g ไขมัน 71.5g คาร์โบไฮเดรต /100g
องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
---|---|
องค์ประกอบ | |
โปรตีน | 13.25 g |
รวมไขมัน (ไขมัน) | 3.4 g |
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 71.5 g |
อื่น ๆ | |
เถ้า | 2.1 g |
พลังงาน | |
พลังงาน | 343 kcal |
น้ำ | 9.75 g |
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 10 g |
องค์ประกอบ | |
แคลเซียม Ca | 18 mg |
เหล็ก Fe | 2.2 mg |
แมกนีเซียม Mg | 231 mg |
ฟอสฟอรัส P | 347 mg |
โพแทสเซียม K | 460 mg |
โซเดียม Na | 1 mg |
สังกะสี Zn | 2.4 mg |
ทองแดง Cu | 1.1 mg |
แมงกานีส Mn | 1.3 mg |
เกลือ Se | 8.3 mcg |
วิตามิน | |
Thiamin | 0.101 mg |
ไรโบเฟลวิน | 0.425 mg |
ไนอาซิน | 7.02 mg |
กรดแพนโทธีนิค | 1.233 mg |
วิตามินบี-6 | 0.21 mg |
โฟเลต รวม | 30 mcg |
โฟเลต อาหาร | 30 mcg |
โฟเลต DFE | 30 mcg DFE |
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.741 g |
กรดไขมัน monounsaturated รวม | 1.04 g |
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.039 g |
กรดอะมิโน | |
ทริปโตเฟน | 0.192 g |
ทรีโอนีน | 0.506 g |
Isoleucine | 0.498 g |
Leucine | 0.832 g |
แอล-ไลซีน | 0.672 g |
Methionine | 0.172 g |
Cystine | 0.229 g |
Phenylalanine | 0.52 g |
Tyrosine | 0.241 g |
วาลีน | 0.678 g |
อาร์จินีน | 0.982 g |
Histidine | 0.309 g |
อะลานีน | 0.748 g |
กรด aspartic | 1.133 g |
กลูตาเมต | 2.046 g |
Glycine | 1.031 g |
Proline | 0.507 g |
แถ | 0.685 g |
น้ำตาล | |
— |