Avocados
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16700 แคลอรี่ | 16.7 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 41750 แคลอรี่ | 41.75 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 83500 แคลอรี่ | 83.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 167000 แคลอรี่ | 167 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 417500 แคลอรี่ | 417.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 835000 แคลอรี่ | 835 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1670000 แคลอรี่ | 1670 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Avocados = 167 กิโลแคลอรี
2g โปรตีน 15.4g ไขมัน 8.6g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Avocados, ดิบ, แคลิฟอร์เนียแคลอรี่ · 167 kcal
โปรตีน · 1.96 g ไขมัน · 15.41 g คาร์โบไฮเดรต · 8.64 g - Avocados, ดิบ, พันธุ์การค้าทั้งหมดแคลอรี่ · 160 kcal
โปรตีน · 2 g ไขมัน · 14.66 g คาร์โบไฮเดรต · 8.53 g - Avocados, ดิบ, ฟลอริด้าแคลอรี่ · 120 kcal
โปรตีน · 2.23 g ไขมัน · 10.06 g คาร์โบไฮเดรต · 7.82 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.96 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 15.41 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 8.64 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.66 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 167 kcal |
| น้ำ | 72.33 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 6.8 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 13 mg |
| เหล็ก Fe | 0.61 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 29 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 54 mg |
| โพแทสเซียม K | 507 mg |
| โซเดียม Na | 8 mg |
| สังกะสี Zn | 0.68 mg |
| ทองแดง Cu | 0.17 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.149 mg |
| เกลือ Se | 0.4 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 147 IU |
| วิตามินเอ เร | 7 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 8.8 mg |
| Thiamin | 0.075 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.143 mg |
| ไนอาซิน | 1.912 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 1.463 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.287 mg |
| โฟเลต รวม | 89 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 89 mcg |
| โฟเลต DFE | 89 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 2.126 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 9.799 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.816 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.025 g |
| ทรีโอนีน | 0.072 g |
| Isoleucine | 0.083 g |
| Leucine | 0.141 g |
| แอล-ไลซีน | 0.129 g |
| Methionine | 0.037 g |
| Cystine | 0.027 g |
| Phenylalanine | 0.095 g |
| Tyrosine | 0.048 g |
| วาลีน | 0.105 g |
| อาร์จินีน | 0.087 g |
| Histidine | 0.048 g |
| อะลานีน | 0.106 g |
| กรด aspartic | 0.232 g |
| กลูตาเมต | 0.282 g |
| Glycine | 0.102 g |
| Proline | 0.096 g |
| แถ | 0.112 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 0.06 g |
| น้ำตาล รวม | 0.3 g |
| แคโรทีน เบต้า | 63 mcg |
| แคโรทีน อัลฟา | 24 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.97 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 27 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 271 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 0.32 mg |
| Tocopherol เดลต้า | 0.02 mg |
| Choline รวม | 14.2 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 21 mcg |
| Betaine | 0.7 mg |
| Tocopherol เบต้า | 0.04 mg |
| กลูโคส (ขึ้น) | 0.08 g |
| ฟรักโทส | 0.08 g |
| กาแล็กโทส | 0.08 g |
| Stigmasterol | 2 mg |
| Campesterol | 5 mg |
| เบต้า-sitosterol | 76 mg |
| แป้ง | 0.11 g |