Arugula

กรัมcalkcal
10 g 2500 แคลอรี่ 2.5 กิโลแคลอรี
25 g 6250 แคลอรี่ 6.25 กิโลแคลอรี
50 g 12500 แคลอรี่ 12.5 กิโลแคลอรี
100 g 25000 แคลอรี่ 25 กิโลแคลอรี
250 g 62500 แคลอรี่ 62.5 กิโลแคลอรี
500 g 125000 แคลอรี่ 125 กิโลแคลอรี
1000 g 250000 แคลอรี่ 250 กิโลแคลอรี


100 กรัม Arugula = 25 กิโลแคลอรี

2.6g โปรตีน 0.7g ไขมัน 3.7g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน2.58 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.66 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.65 g
อื่น ๆ
เถ้า1.4 g
พลังงาน
พลังงาน25 kcal
น้ำ91.71 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม1.6 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca160 mg
เหล็ก Fe1.46 mg
แมกนีเซียม Mg47 mg
ฟอสฟอรัส P52 mg
โพแทสเซียม K369 mg
โซเดียม Na27 mg
สังกะสี Zn0.47 mg
ทองแดง Cu0.076 mg
แมงกานีส Mn0.321 mg
เกลือ Se0.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU2373 IU
วิตามินเอ เร119 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม15 mg
Thiamin0.044 mg
ไรโบเฟลวิน0.086 mg
ไนอาซิน0.305 mg
กรดแพนโทธีนิค0.437 mg
วิตามินบี-60.073 mg
โฟเลต รวม97 mcg
โฟเลต อาหาร97 mcg
โฟเลต DFE97 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.086 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.049 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.319 g
กรดอะมิโน
น้ำตาล
น้ำตาล รวม2.05 g
แคโรทีน เบต้า1424 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.43 mg
ลูทีน + zeaxanthin3555 mcg
Choline รวม15.3 mg
วิตามิน K (phylloquinone)108.6 mcg
Betaine0.1 mg