Raab บรอกโคลี

กรัมcalkcal
10 g 3300 แคลอรี่ 3.3 กิโลแคลอรี
25 g 8250 แคลอรี่ 8.25 กิโลแคลอรี
50 g 16500 แคลอรี่ 16.5 กิโลแคลอรี
100 g 33000 แคลอรี่ 33 กิโลแคลอรี
250 g 82500 แคลอรี่ 82.5 กิโลแคลอรี
500 g 165000 แคลอรี่ 165 กิโลแคลอรี
1000 g 330000 แคลอรี่ 330 กิโลแคลอรี


100 กรัม Raab บรอกโคลี = 33 กิโลแคลอรี

3.8g โปรตีน 0.5g ไขมัน 3.1g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน3.83 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.52 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.12 g
อื่น ๆ
เถ้า1.11 g
พลังงาน
พลังงาน33 kcal
น้ำ91.41 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2.8 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca118 mg
เหล็ก Fe1.27 mg
แมกนีเซียม Mg27 mg
ฟอสฟอรัส P82 mg
โพแทสเซียม K343 mg
โซเดียม Na56 mg
สังกะสี Zn0.54 mg
ทองแดง Cu0.075 mg
แมงกานีส Mn0.38 mg
เกลือ Se1.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU4533 IU
วิตามินเอ เร227 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม37 mg
Thiamin0.169 mg
ไรโบเฟลวิน0.14 mg
ไนอาซิน2.015 mg
กรดแพนโทธีนิค0.448 mg
วิตามินบี-60.22 mg
โฟเลต รวม71 mcg
โฟเลต อาหาร71 mcg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.057 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.03 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.15 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.052 g
ทรีโอนีน0.128 g
Isoleucine0.125 g
Leucine0.206 g
แอล-ไลซีน0.239 g
Methionine0.058 g
Cystine0.047 g
Phenylalanine0.154 g
Tyrosine0.09 g
วาลีน0.184 g
อาร์จินีน0.207 g
Histidine0.08 g
อะลานีน0.149 g
กรด aspartic0.434 g
กลูตาเมต0.662 g
Glycine0.148 g
Proline0.158 g
แถ0.12 g
น้ำตาล
ซูโครส0.15 g
น้ำตาล รวม0.62 g
แคโรทีน เบต้า2720 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)2.53 mg
ลูทีน + zeaxanthin1683 mcg
Tocopherol แกมมา0.32 mg
Choline รวม33.6 mg
วิตามิน K (phylloquinone)256 mcg
Betaine0.2 mg
Tocopherol เบต้า0.01 mg
กลูโคส (ขึ้น)0.23 g
ฟรักโทส0.24 g