Purslane
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 แคลอรี่ | 1.6 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 4000 แคลอรี่ | 4 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 8000 แคลอรี่ | 8 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 16000 แคลอรี่ | 16 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 40000 แคลอรี่ | 40 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 80000 แคลอรี่ | 80 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 160000 แคลอรี่ | 160 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Purslane = 16 กิโลแคลอรี
1.3g โปรตีน 0.1g ไขมัน 3.4g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Purslane, ดิบแคลอรี่ · 16 kcal
โปรตีน · 1.3 g ไขมัน · 0.1 g คาร์โบไฮเดรต · 3.43 g - Purslane, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 18 kcal
โปรตีน · 1.49 g ไขมัน · 0.19 g คาร์โบไฮเดรต · 3.55 g - Purslane, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 18 kcal
โปรตีน · 1.49 g ไขมัน · 0.19 g คาร์โบไฮเดรต · 3.55 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.3 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.43 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.25 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 16 kcal |
| น้ำ | 93.92 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 65 mg |
| เหล็ก Fe | 1.99 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 68 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 44 mg |
| โพแทสเซียม K | 494 mg |
| โซเดียม Na | 45 mg |
| สังกะสี Zn | 0.17 mg |
| ทองแดง Cu | 0.113 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.303 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 1320 IU |
| วิตามินเอ เร | 66 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 21 mg |
| Thiamin | 0.047 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.112 mg |
| ไนอาซิน | 0.48 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.036 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.073 mg |
| โฟเลต รวม | 12 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 12 mcg |
| โฟเลต DFE | 12 mcg DFE |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.014 g |
| ทรีโอนีน | 0.044 g |
| Isoleucine | 0.047 g |
| Leucine | 0.08 g |
| แอล-ไลซีน | 0.057 g |
| Methionine | 0.012 g |
| Cystine | 0.009 g |
| Phenylalanine | 0.051 g |
| Tyrosine | 0.021 g |
| วาลีน | 0.063 g |
| อาร์จินีน | 0.05 g |
| Histidine | 0.02 g |
| อะลานีน | 0.05 g |
| กรด aspartic | 0.068 g |
| กลูตาเมต | 0.191 g |
| Glycine | 0.04 g |
| Proline | 0.061 g |
| แถ | 0.039 g |
| น้ำตาล | |
| Choline รวม | 12.8 mg |