ปลาหมึกยักษ์
กรัม | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 16400 แคลอรี่ | 16.4 กิโลแคลอรี |
25 g | 41000 แคลอรี่ | 41 กิโลแคลอรี |
50 g | 82000 แคลอรี่ | 82 กิโลแคลอรี |
100 g | 164000 แคลอรี่ | 164 กิโลแคลอรี |
250 g | 410000 แคลอรี่ | 410 กิโลแคลอรี |
500 g | 820000 แคลอรี่ | 820 กิโลแคลอรี |
1000 g | 1640000 แคลอรี่ | 1640 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลาหมึกยักษ์ = 164 กิโลแคลอรี
29.8g โปรตีน 2.1g ไขมัน 4.4g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Mollusks, ปลาหมึกยักษ์, ทั่วไป, สุก, ความร้อนที่ชุ่มชื่นแคลอรี่ · 164 kcal
โปรตีน · 29.82 g ไขมัน · 2.08 g คาร์โบไฮเดรต · 4.4 g - Mollusks, ปลาหมึกยักษ์, ทั่วไป, ดิบแคลอรี่ · 82 kcal
โปรตีน · 14.91 g ไขมัน · 1.04 g คาร์โบไฮเดรต · 2.2 g
องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
---|---|
องค์ประกอบ | |
โปรตีน | 29.82 g |
รวมไขมัน (ไขมัน) | 2.08 g |
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 4.4 g |
อื่น ๆ | |
เถ้า | 3.2 g |
พลังงาน | |
พลังงาน | 164 kcal |
น้ำ | 60.5 g |
องค์ประกอบ | |
แคลเซียม Ca | 106 mg |
เหล็ก Fe | 9.54 mg |
แมกนีเซียม Mg | 60 mg |
ฟอสฟอรัส P | 279 mg |
โพแทสเซียม K | 630 mg |
โซเดียม Na | 460 mg |
สังกะสี Zn | 3.36 mg |
ทองแดง Cu | 0.739 mg |
แมงกานีส Mn | 0.047 mg |
เกลือ Se | 89.6 mcg |
วิตามิน | |
วิตามินเอ IU | 300 IU |
Retinol | 90 mcg |
วิตามินเอ เร | 90 mcg RAE |
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 8 mg |
Thiamin | 0.057 mg |
ไรโบเฟลวิน | 0.076 mg |
ไนอาซิน | 3.78 mg |
กรดแพนโทธีนิค | 0.9 mg |
วิตามินบี-6 | 0.648 mg |
โฟเลต รวม | 24 mcg |
วิตามินบี-12 | 36 mcg |
โฟเลต อาหาร | 24 mcg |
โฟเลต DFE | 24 mcg DFE |
ไขมัน | 96 mg |
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.453 g |
กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.324 g |
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.477 g |
กรดอะมิโน | |
ทริปโตเฟน | 0.334 g |
ทรีโอนีน | 1.283 g |
Isoleucine | 1.298 g |
Leucine | 2.099 g |
แอล-ไลซีน | 2.228 g |
Methionine | 0.673 g |
Cystine | 0.391 g |
Phenylalanine | 1.069 g |
Tyrosine | 0.954 g |
วาลีน | 1.303 g |
อาร์จินีน | 2.176 g |
Histidine | 0.573 g |
อะลานีน | 1.804 g |
กรด aspartic | 2.877 g |
กลูตาเมต | 4.056 g |
Glycine | 1.866 g |
Proline | 1.217 g |
แถ | 1.336 g |
น้ำตาล | |
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 1.2 mg |
Choline รวม | 81 mg |
วิตามิน K (phylloquinone) | 0.1 mcg |