Lentils
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 แคลอรี่ | 35.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 88250 แคลอรี่ | 88.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 176500 แคลอรี่ | 176.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 353000 แคลอรี่ | 353 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 882500 แคลอรี่ | 882.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1765000 แคลอรี่ | 1765 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3530000 แคลอรี่ | 3530 กิโลแคลอรี |
100 กรัม Lentils = 353 กิโลแคลอรี
25.8g โปรตีน 1.1g ไขมัน 60.1g คาร์โบไฮเดรต /100g
- Lentils, ดิบแคลอรี่ · 353 kcal
โปรตีน · 25.8 g ไขมัน · 1.06 g คาร์โบไฮเดรต · 60.08 g - Lentils, สีชมพู, ดิบแคลอรี่ · 345 kcal
โปรตีน · 24.95 g ไขมัน · 2.17 g คาร์โบไฮเดรต · 59.15 g - Lentils, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, กับเกลือแคลอรี่ · 114 kcal
โปรตีน · 9.02 g ไขมัน · 0.38 g คาร์โบไฮเดรต · 19.54 g - Lentils, แทน, ดิบแคลอรี่ · 106 kcal
โปรตีน · 8.96 g ไขมัน · 0.55 g คาร์โบไฮเดรต · 22.14 g - Lentils, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 116 kcal
โปรตีน · 9.02 g ไขมัน · 0.38 g คาร์โบไฮเดรต · 20.13 g - Lentils, แทน, สุก, ผัด, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 101 kcal
โปรตีน · 8.8 g ไขมัน · 0.45 g คาร์โบไฮเดรต · 21.25 g - Lentils, แทน, สุก, ผัด, กับเกลือแคลอรี่ · 101 kcal
โปรตีน · 8.8 g ไขมัน · 0.45 g คาร์โบไฮเดรต · 21.25 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 25.8 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 1.06 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 60.08 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 2.67 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 353 kcal |
| น้ำ | 10.4 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 30.5 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 56 mg |
| เหล็ก Fe | 7.54 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 122 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 451 mg |
| โพแทสเซียม K | 955 mg |
| โซเดียม Na | 6 mg |
| สังกะสี Zn | 4.78 mg |
| ทองแดง Cu | 0.519 mg |
| แมงกานีส Mn | 1.33 mg |
| เกลือ Se | 8.3 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 39 IU |
| วิตามินเอ เร | 2 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 4.4 mg |
| Thiamin | 0.873 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.211 mg |
| ไนอาซิน | 2.605 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 2.14 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.54 mg |
| โฟเลต รวม | 479 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 479 mcg |
| โฟเลต DFE | 479 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.156 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.189 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.516 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.232 g |
| ทรีโอนีน | 0.924 g |
| Isoleucine | 1.116 g |
| Leucine | 1.871 g |
| แอล-ไลซีน | 1.802 g |
| Methionine | 0.22 g |
| Cystine | 0.338 g |
| Phenylalanine | 1.273 g |
| Tyrosine | 0.689 g |
| วาลีน | 1.281 g |
| อาร์จินีน | 1.994 g |
| Histidine | 0.727 g |
| อะลานีน | 1.078 g |
| กรด aspartic | 2.855 g |
| กลูตาเมต | 4.002 g |
| Glycine | 1.05 g |
| Proline | 1.078 g |
| แถ | 1.19 g |
| น้ำตาล | |
| ซูโครส | 1.47 g |
| Maltose | 0.3 g |
| น้ำตาล รวม | 2.03 g |
| แคโรทีน เบต้า | 23 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.49 mg |
| Tocopherol แกมมา | 4.23 mg |
| Choline รวม | 96.4 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 5 mcg |
| ฟรักโทส | 0.27 g |