Edamame

กรัมcalkcal
10 g 12200 แคลอรี่ 12.2 กิโลแคลอรี
25 g 30500 แคลอรี่ 30.5 กิโลแคลอรี
50 g 61000 แคลอรี่ 61 กิโลแคลอรี
100 g 122000 แคลอรี่ 122 กิโลแคลอรี
250 g 305000 แคลอรี่ 305 กิโลแคลอรี
500 g 610000 แคลอรี่ 610 กิโลแคลอรี
1000 g 1220000 แคลอรี่ 1220 กิโลแคลอรี


100 กรัม Edamame = 122 กิโลแคลอรี

10.9g โปรตีน 5.2g ไขมัน 9.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน10.88 g
รวมไขมัน (ไขมัน)5.2 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง9.94 g
อื่น ๆ
เถ้า1.21 g
พลังงาน
พลังงาน122 kcal
น้ำ72.77 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม5.2 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca63 mg
เหล็ก Fe2.27 mg
แมกนีเซียม Mg64 mg
ฟอสฟอรัส P169 mg
โพแทสเซียม K436 mg
โซเดียม Na6 mg
สังกะสี Zn1.37 mg
ทองแดง Cu0.345 mg
แมงกานีส Mn1.024 mg
วิตามิน
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม6.1 mg
Thiamin0.2 mg
ไรโบเฟลวิน0.155 mg
ไนอาซิน0.915 mg
กรดแพนโทธีนิค0.395 mg
วิตามินบี-60.1 mg
โฟเลต รวม311 mcg
โฟเลต อาหาร311 mcg
โฟเลต DFE311 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.62 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม1.282 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด2.156 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.126 g
ทรีโอนีน0.331 g
Isoleucine0.3 g
Leucine0.745 g
แอล-ไลซีน0.745 g
Methionine0.141 g
Cystine0.124 g
Phenylalanine0.488 g
Tyrosine0.336 g
วาลีน0.324 g
อาร์จินีน0.724 g
Histidine0.267 g
อะลานีน0.446 g
กรด aspartic1.348 g
กลูตาเมต2.02 g
Glycine0.434 g
Proline0.686 g
แถ0.665 g
น้ำตาล
ซูโครส1.12 g
Maltose0.95 g
น้ำตาล รวม2.18 g
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.68 mg
Tocopherol แกมมา5.88 mg
Tocopherol เดลต้า3.57 mg
Choline รวม56.3 mg
วิตามิน K (phylloquinone)26.7 mcg
Betaine4.5 mg
Tocopherol เบต้า0.06 mg
ฟรักโทส0.12 g
กรดไขมัน ธุรกรรมทั้งหมด0.009 g
กรดไขมัน monoenoic ธุรกรรมทั้งหมด0.005 g
กรดไขมัน รวมทรานส์-polyenoic0.004 g
แป้ง2.8 g