Couscous

กรัมcalkcal
10 g 11200 แคลอรี่ 11.2 กิโลแคลอรี
25 g 28000 แคลอรี่ 28 กิโลแคลอรี
50 g 56000 แคลอรี่ 56 กิโลแคลอรี
100 g 112000 แคลอรี่ 112 กิโลแคลอรี
250 g 280000 แคลอรี่ 280 กิโลแคลอรี
500 g 560000 แคลอรี่ 560 กิโลแคลอรี
1000 g 1120000 แคลอรี่ 1120 กิโลแคลอรี


100 กรัม Couscous = 112 กิโลแคลอรี

3.8g โปรตีน 0.2g ไขมัน 23.2g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน3.79 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.16 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง23.22 g
อื่น ๆ
เถ้า0.26 g
พลังงาน
พลังงาน112 kcal
น้ำ72.57 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม1.4 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca8 mg
เหล็ก Fe0.38 mg
แมกนีเซียม Mg8 mg
ฟอสฟอรัส P22 mg
โพแทสเซียม K58 mg
โซเดียม Na5 mg
สังกะสี Zn0.26 mg
ทองแดง Cu0.041 mg
แมงกานีส Mn0.084 mg
เกลือ Se27.5 mcg
วิตามิน
Thiamin0.063 mg
ไรโบเฟลวิน0.027 mg
ไนอาซิน0.983 mg
กรดแพนโทธีนิค0.371 mg
วิตามินบี-60.051 mg
โฟเลต รวม15 mcg
โฟเลต อาหาร15 mcg
โฟเลต DFE15 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.029 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.022 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.064 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.049 g
ทรีโอนีน0.1 g
Isoleucine0.147 g
Leucine0.259 g
แอล-ไลซีน0.073 g
Methionine0.059 g
Cystine0.107 g
Phenylalanine0.184 g
Tyrosine0.1 g
วาลีน0.162 g
อาร์จินีน0.14 g
Histidine0.077 g
อะลานีน0.111 g
กรด aspartic0.155 g
กลูตาเมต1.367 g
Glycine0.12 g
Proline0.417 g
แถ0.179 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม0.1 g
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.13 mg
ลูทีน + zeaxanthin25 mcg
Choline รวม3.3 mg
วิตามิน K (phylloquinone)0.1 mcg