Bulgur

กรัมcalkcal
10 g 34200 แคลอรี่ 34.2 กิโลแคลอรี
25 g 85500 แคลอรี่ 85.5 กิโลแคลอรี
50 g 171000 แคลอรี่ 171 กิโลแคลอรี
100 g 342000 แคลอรี่ 342 กิโลแคลอรี
250 g 855000 แคลอรี่ 855 กิโลแคลอรี
500 g 1710000 แคลอรี่ 1710 กิโลแคลอรี
1000 g 3420000 แคลอรี่ 3420 กิโลแคลอรี


100 กรัม Bulgur = 342 กิโลแคลอรี

12.3g โปรตีน 1.3g ไขมัน 75.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน12.29 g
รวมไขมัน (ไขมัน)1.33 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง75.87 g
อื่น ๆ
เถ้า1.51 g
พลังงาน
พลังงาน342 kcal
น้ำ9 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม18.3 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca35 mg
เหล็ก Fe2.46 mg
แมกนีเซียม Mg164 mg
ฟอสฟอรัส P300 mg
โพแทสเซียม K410 mg
โซเดียม Na17 mg
สังกะสี Zn1.93 mg
ทองแดง Cu0.335 mg
แมงกานีส Mn3.048 mg
เกลือ Se2.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU9 IU
Thiamin0.232 mg
ไรโบเฟลวิน0.115 mg
ไนอาซิน5.114 mg
กรดแพนโทธีนิค1.045 mg
วิตามินบี-60.342 mg
โฟเลต รวม27 mcg
โฟเลต อาหาร27 mcg
โฟเลต DFE27 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.232 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.173 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.541 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.19 g
ทรีโอนีน0.354 g
Isoleucine0.455 g
Leucine0.83 g
แอล-ไลซีน0.339 g
Methionine0.19 g
Cystine0.285 g
Phenylalanine0.58 g
Tyrosine0.358 g
วาลีน0.554 g
อาร์จินีน0.575 g
Histidine0.285 g
อะลานีน0.436 g
กรด aspartic0.63 g
กลูตาเมต3.878 g
Glycine0.495 g
Proline1.275 g
แถ0.58 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม0.41 g
แคโรทีน เบต้า5 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.06 mg
ลูทีน + zeaxanthin220 mcg
Choline รวม28.1 mg
วิตามิน K (phylloquinone)1.9 mcg