เบญจมาศ
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2400 แคลอรี่ | 2.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 6000 แคลอรี่ | 6 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 12000 แคลอรี่ | 12 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 24000 แคลอรี่ | 24 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 60000 แคลอรี่ | 60 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 120000 แคลอรี่ | 120 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 240000 แคลอรี่ | 240 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เบญจมาศ = 24 กิโลแคลอรี
3.4g โปรตีน 0.6g ไขมัน 3g คาร์โบไฮเดรต /100g
- เบญจมาศ, พวงมาลัย, ดิบแคลอรี่ · 24 kcal
โปรตีน · 3.36 g ไขมัน · 0.56 g คาร์โบไฮเดรต · 3.02 g - เบญจมาศ, พวงมาลัย, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 1.64 g ไขมัน · 0.09 g คาร์โบไฮเดรต · 4.31 g - เบญจมาศ, พวงมาลัย, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 20 kcal
โปรตีน · 1.64 g ไขมัน · 0.09 g คาร์โบไฮเดรต · 4.31 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 3.36 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.56 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.02 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.67 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 24 kcal |
| น้ำ | 91.4 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 117 mg |
| เหล็ก Fe | 2.29 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 32 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 54 mg |
| โพแทสเซียม K | 567 mg |
| โซเดียม Na | 118 mg |
| สังกะสี Zn | 0.71 mg |
| ทองแดง Cu | 0.137 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.943 mg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 2320 IU |
| วิตามินเอ เร | 116 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1.4 mg |
| Thiamin | 0.13 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.144 mg |
| ไนอาซิน | 0.531 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.221 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.176 mg |
| โฟเลต รวม | 177 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 177 mcg |
| โฟเลต DFE | 177 mcg DFE |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| แคโรทีน เบต้า | 1380 mcg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 24 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 3834 mcg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 350 mcg |