ผักโขมนิวซีแลนด์
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 แคลอรี่ | 1.4 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 3500 แคลอรี่ | 3.5 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 7000 แคลอรี่ | 7 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 14000 แคลอรี่ | 14 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 35000 แคลอรี่ | 35 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 70000 แคลอรี่ | 70 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 140000 แคลอรี่ | 140 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ผักโขมนิวซีแลนด์ = 14 กิโลแคลอรี
1.5g โปรตีน 0.2g ไขมัน 2.5g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ผักโขมนิวซีแลนด์, ดิบแคลอรี่ · 14 kcal
โปรตีน · 1.5 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 2.5 g - ผักโขมนิวซีแลนด์, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือแคลอรี่ · 12 kcal
โปรตีน · 1.3 g ไขมัน · 0.17 g คาร์โบไฮเดรต · 2.13 g - ผักโขมนิวซีแลนด์, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือแคลอรี่ · 12 kcal
โปรตีน · 1.3 g ไขมัน · 0.17 g คาร์โบไฮเดรต · 2.2 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.5 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 2.5 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.8 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 14 kcal |
| น้ำ | 94 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 58 mg |
| เหล็ก Fe | 0.8 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 39 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 28 mg |
| โพแทสเซียม K | 130 mg |
| โซเดียม Na | 130 mg |
| สังกะสี Zn | 0.38 mg |
| ทองแดง Cu | 0.093 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.639 mg |
| เกลือ Se | 0.7 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 4400 IU |
| วิตามินเอ เร | 220 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 30 mg |
| Thiamin | 0.04 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.13 mg |
| ไนอาซิน | 0.5 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.312 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.304 mg |
| โฟเลต รวม | 15 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 15 mcg |
| โฟเลต DFE | 15 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.032 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.005 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.084 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| — | |