ผัก

กรัม	cal	kcal
10 g	3700 แคลอรี่	3.7 กิโลแคลอรี
25 g	9250 แคลอรี่	9.25 กิโลแคลอรี
50 g	18500 แคลอรี่	18.5 กิโลแคลอรี
100 g	37000 แคลอรี่	37 กิโลแคลอรี
250 g	92500 แคลอรี่	92.5 กิโลแคลอรี
500 g	185000 แคลอรี่	185 กิโลแคลอรี
1000 g	370000 แคลอรี่	370 กิโลแคลอรี

100 กรัม ผัก = 37 กิโลแคลอรี

1.4g โปรตีน 0.2g ไขมัน 7.3g คาร์โบไฮเดรต /100g

ผัก, ผสม (ข้าวโพด ถั่วลิมา ถั่วลันเตา ถั่วเขียว แครอท) กระป๋อง, เกลือไม่เพิ่ม
แคลอรี่ · 37 kcal
โปรตีน · 1.4 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 7.31 g
ผัก, ผสม, กระป๋อง, ของแข็งและของเหลว
แคลอรี่ · 36 kcal
โปรตีน · 1.42 g ไขมัน · 0.25 g คาร์โบไฮเดรต · 7.13 g
ผัก, ผสม, กระป๋อง, ของแข็งระบายน้ำ
แคลอรี่ · 49 kcal
โปรตีน · 2.59 g ไขมัน · 0.25 g คาร์โบไฮเดรต · 9.26 g
ผัก, ผสม, แช่แข็ง, เกิด
แคลอรี่ · 64 kcal
โปรตีน · 3.33 g ไขมัน · 0.52 g คาร์โบไฮเดรต · 13.46 g
ผัก, ผสม, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 65 kcal
โปรตีน · 2.86 g ไขมัน · 0.15 g คาร์โบไฮเดรต · 13.09 g
ผัก, ผสม, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือ
แคลอรี่ · 60 kcal
โปรตีน · 2.86 g ไขมัน · 0.15 g คาร์โบไฮเดรต · 13.09 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	1.4 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	0.2 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	7.31 g
อื่น ๆ
เถ้า	0.89 g
พลังงาน
พลังงาน	37 kcal
น้ำ	90.2 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	3.1 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	21 mg
เหล็ก Fe	0.65 mg
แมกนีเซียม Mg	15 mg
ฟอสฟอรัส P	37 mg
โพแทสเซียม K	138 mg
โซเดียม Na	26 mg
สังกะสี Zn	0.51 mg
ทองแดง Cu	0.104 mg
เกลือ Se	0.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	11651 IU
วิตามินเอ เร	583 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม	3.8 mg
Thiamin	0.03 mg
ไรโบเฟลวิน	0.04 mg
ไนอาซิน	0.48 mg
วิตามินบี-6	0.08 mg
โฟเลต รวม	18 mcg
โฟเลต อาหาร	18 mcg
โฟเลต DFE	18 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.039 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.022 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.098 g
กรดอะมิโน
—
น้ำตาล
น้ำตาล รวม	2.41 g
ฟลูออไรด์ F	37 mcg
แคโรทีน เบต้า	5670 mcg
แคโรทีน อัลฟา	2636 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	0.29 mg
Cryptoxanthin เบต้า	5 mcg
ลูทีน + zeaxanthin	493 mcg
Choline รวม	18.6 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	18.2 mcg