ปลานิล
กรัม | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 12800 แคลอรี่ | 12.8 กิโลแคลอรี |
25 g | 32000 แคลอรี่ | 32 กิโลแคลอรี |
50 g | 64000 แคลอรี่ | 64 กิโลแคลอรี |
100 g | 128000 แคลอรี่ | 128 กิโลแคลอรี |
250 g | 320000 แคลอรี่ | 320 กิโลแคลอรี |
500 g | 640000 แคลอรี่ | 640 กิโลแคลอรี |
1000 g | 1280000 แคลอรี่ | 1280 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลานิล = 128 กิโลแคลอรี
26.2g โปรตีน 2.7g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลานิล, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 128 kcal
โปรตีน · 26.15 g ไขมัน · 2.65 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลานิล, ดิบแคลอรี่ · 96 kcal
โปรตีน · 20.08 g ไขมัน · 1.7 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
---|---|
องค์ประกอบ | |
โปรตีน | 26.15 g |
รวมไขมัน (ไขมัน) | 2.65 g |
อื่น ๆ | |
เถ้า | 1.14 g |
พลังงาน | |
พลังงาน | 128 kcal |
น้ำ | 71.59 g |
องค์ประกอบ | |
แคลเซียม Ca | 14 mg |
เหล็ก Fe | 0.69 mg |
แมกนีเซียม Mg | 34 mg |
ฟอสฟอรัส P | 204 mg |
โพแทสเซียม K | 380 mg |
โซเดียม Na | 56 mg |
สังกะสี Zn | 0.41 mg |
ทองแดง Cu | 0.075 mg |
แมงกานีส Mn | 0.037 mg |
เกลือ Se | 54.4 mcg |
วิตามิน | |
Thiamin | 0.093 mg |
ไรโบเฟลวิน | 0.073 mg |
ไนอาซิน | 4.745 mg |
กรดแพนโทธีนิค | 0.664 mg |
วิตามินบี-6 | 0.123 mg |
โฟเลต รวม | 6 mcg |
วิตามินบี-12 | 1.86 mcg |
โฟเลต อาหาร | 6 mcg |
โฟเลต DFE | 6 mcg DFE |
ไขมัน | 57 mg |
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.94 g |
กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.955 g |
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.6 g |
กรดอะมิโน | |
ทริปโตเฟน | 0.265 g |
ทรีโอนีน | 1.156 g |
Isoleucine | 1.22 g |
Leucine | 2.04 g |
แอล-ไลซีน | 2.315 g |
Methionine | 0.766 g |
Cystine | 0.265 g |
Phenylalanine | 1.05 g |
Tyrosine | 0.87 g |
วาลีน | 1.28 g |
อาร์จินีน | 1.59 g |
Histidine | 0.585 g |
อะลานีน | 1.491 g |
กรด aspartic | 2.81 g |
กลูตาเมต | 3.92 g |
Glycine | 1.22 g |
Proline | 0.953 g |
แถ | 0.961 g |
น้ำตาล | |
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.79 mg |
Tocopherol แกมมา | 0.06 mg |
วิตามิน K (phylloquinone) | 0.9 mcg |