ปลานิล

กรัมcalkcal
10 g 12800 แคลอรี่ 12.8 กิโลแคลอรี
25 g 32000 แคลอรี่ 32 กิโลแคลอรี
50 g 64000 แคลอรี่ 64 กิโลแคลอรี
100 g 128000 แคลอรี่ 128 กิโลแคลอรี
250 g 320000 แคลอรี่ 320 กิโลแคลอรี
500 g 640000 แคลอรี่ 640 กิโลแคลอรี
1000 g 1280000 แคลอรี่ 1280 กิโลแคลอรี


100 กรัม ปลานิล = 128 กิโลแคลอรี

26.2g โปรตีน 2.7g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน26.15 g
รวมไขมัน (ไขมัน)2.65 g
อื่น ๆ
เถ้า1.14 g
พลังงาน
พลังงาน128 kcal
น้ำ71.59 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca14 mg
เหล็ก Fe0.69 mg
แมกนีเซียม Mg34 mg
ฟอสฟอรัส P204 mg
โพแทสเซียม K380 mg
โซเดียม Na56 mg
สังกะสี Zn0.41 mg
ทองแดง Cu0.075 mg
แมงกานีส Mn0.037 mg
เกลือ Se54.4 mcg
วิตามิน
Thiamin0.093 mg
ไรโบเฟลวิน0.073 mg
ไนอาซิน4.745 mg
กรดแพนโทธีนิค0.664 mg
วิตามินบี-60.123 mg
โฟเลต รวม6 mcg
วิตามินบี-121.86 mcg
โฟเลต อาหาร6 mcg
โฟเลต DFE6 mcg DFE
ไขมัน57 mg
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.94 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.955 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.6 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.265 g
ทรีโอนีน1.156 g
Isoleucine1.22 g
Leucine2.04 g
แอล-ไลซีน2.315 g
Methionine0.766 g
Cystine0.265 g
Phenylalanine1.05 g
Tyrosine0.87 g
วาลีน1.28 g
อาร์จินีน1.59 g
Histidine0.585 g
อะลานีน1.491 g
กรด aspartic2.81 g
กลูตาเมต3.92 g
Glycine1.22 g
Proline0.953 g
แถ0.961 g
น้ำตาล
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.79 mg
Tocopherol แกมมา0.06 mg
วิตามิน K (phylloquinone)0.9 mcg