ปลาทูน่า
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13200 แคลอรี่ | 13.2 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 33000 แคลอรี่ | 33 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 66000 แคลอรี่ | 66 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 132000 แคลอรี่ | 132 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 330000 แคลอรี่ | 330 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 660000 แคลอรี่ | 660 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1320000 แคลอรี่ | 1320 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ปลาทูน่า = 132 กิโลแคลอรี
28.2g โปรตีน 1.3g ไขมัน 0g คาร์โบไฮเดรต /100g
- ปลา, ปลาทูน่า, Skipjack, สด, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 132 kcal
โปรตีน · 28.21 g ไขมัน · 1.29 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, ครีบเหลือง, สด, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 130 kcal
โปรตีน · 29.15 g ไขมัน · 0.59 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, แสง, กระป๋องในน้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 198 kcal
โปรตีน · 29.13 g ไขมัน · 8.21 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สด, Skipjack, ดิบแคลอรี่ · 103 kcal
โปรตีน · 22 g ไขมัน · 1.01 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สด, มงครีบฟ้า, ดิบแคลอรี่ · 144 kcal
โปรตีน · 23.33 g ไขมัน · 4.9 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สด, ครีบเหลือง, ดิบแคลอรี่ · 109 kcal
โปรตีน · 24.4 g ไขมัน · 0.49 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สีขาว, กระป๋องในน้ำมัน, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 186 kcal
โปรตีน · 26.53 g ไขมัน · 8.08 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สีขาว, กระป๋องน้ำ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 128 kcal
โปรตีน · 23.62 g ไขมัน · 2.97 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, แสง, กระป๋องน้ำ, ไม่ใส่เกลือ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 116 kcal
โปรตีน · 25.51 g ไขมัน · 0.82 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สด, มงครีบฟ้า, สุก, ความร้อนแห้งแคลอรี่ · 184 kcal
โปรตีน · 29.91 g ไขมัน · 6.28 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สีขาว, กระป๋องในน้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 186 kcal
โปรตีน · 26.53 g ไขมัน · 8.08 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, แสง, กระป๋องน้ำ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 116 kcal
โปรตีน · 25.51 g ไขมัน · 0.82 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, สีขาว, กระป๋องน้ำ, ไม่ใส่เกลือ, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 128 kcal
โปรตีน · 23.62 g ไขมัน · 2.97 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g - ปลา, ปลาทูน่า, แสง, กระป๋องในน้ำมัน, ของแข็งระบายน้ำแคลอรี่ · 198 kcal
โปรตีน · 29.13 g ไขมัน · 8.21 g คาร์โบไฮเดรต · 0 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 28.21 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 1.29 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.67 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 132 kcal |
| น้ำ | 62.28 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 37 mg |
| เหล็ก Fe | 1.6 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 44 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 285 mg |
| โพแทสเซียม K | 522 mg |
| โซเดียม Na | 47 mg |
| สังกะสี Zn | 1.05 mg |
| ทองแดง Cu | 0.11 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.019 mg |
| เกลือ Se | 46.8 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 60 IU |
| Retinol | 18 mcg |
| วิตามินเอ เร | 18 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 1 mg |
| Thiamin | 0.038 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.122 mg |
| ไนอาซิน | 18.756 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.485 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.981 mg |
| โฟเลต รวม | 10 mcg |
| วิตามินบี-12 | 2.19 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 10 mcg |
| โฟเลต DFE | 10 mcg DFE |
| ไขมัน | 60 mg |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.42 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.243 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.403 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.316 g |
| ทรีโอนีน | 1.237 g |
| Isoleucine | 1.3 g |
| Leucine | 2.293 g |
| แอล-ไลซีน | 2.59 g |
| Methionine | 0.835 g |
| Cystine | 0.302 g |
| Phenylalanine | 1.101 g |
| Tyrosine | 0.952 g |
| วาลีน | 1.453 g |
| อาร์จินีน | 1.688 g |
| Histidine | 0.83 g |
| อะลานีน | 1.706 g |
| กรด aspartic | 2.888 g |
| กลูตาเมต | 4.21 g |
| Glycine | 1.354 g |
| Proline | 0.997 g |
| แถ | 1.151 g |
| น้ำตาล | |
| — | |