ถั่วลันเตา

กรัม	cal	kcal
10 g	6900 แคลอรี่	6.9 กิโลแคลอรี
25 g	17250 แคลอรี่	17.25 กิโลแคลอรี
50 g	34500 แคลอรี่	34.5 กิโลแคลอรี
100 g	69000 แคลอรี่	69 กิโลแคลอรี
250 g	172500 แคลอรี่	172.5 กิโลแคลอรี
500 g	345000 แคลอรี่	345 กิโลแคลอรี
1000 g	690000 แคลอรี่	690 กิโลแคลอรี

100 กรัม ถั่วลันเตา = 69 กิโลแคลอรี

4.5g โปรตีน 0.6g ไขมัน 11.4g คาร์โบไฮเดรต /100g

ถั่วลันเตา, กรีน (รวมถึงเด็กและ lesuer), กระป๋อง, ของแข็งระบายน้ำ, เกิด
แคลอรี่ · 69 kcal
โปรตีน · 4.47 g ไขมัน · 0.62 g คาร์โบไฮเดรต · 11.38 g
ถั่วลันเตา, กรีน, ดิบ
แคลอรี่ · 81 kcal
โปรตีน · 5.42 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 14.45 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือ
แคลอรี่ · 40 kcal
โปรตีน · 3.27 g ไขมัน · 0.23 g คาร์โบไฮเดรต · 6.46 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 3.27 g ไขมัน · 0.23 g คาร์โบไฮเดรต · 7.05 g
ถั่วลันเตา, กรีน, กระป๋อง, เกลือไม่เพิ่ม, ของแข็งระบายน้ำ
แคลอรี่ · 69 kcal
โปรตีน · 4.42 g ไขมัน · 0.35 g คาร์โบไฮเดรต · 12.58 g
ถั่วลันเตา, กรีน, กระป๋อง, ปรุงรส, ของแข็งและของเหลว
แคลอรี่ · 50 kcal
โปรตีน · 3.09 g ไขมัน · 0.27 g คาร์โบไฮเดรต · 9.25 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, ดิบ
แคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 2.8 g ไขมัน · 0.2 g คาร์โบไฮเดรต · 7.55 g
ถั่วลันเตา, กรีน, กระป๋อง, เกลือไม่เพิ่ม, ของแข็งและของเหลว
แคลอรี่ · 53 kcal
โปรตีน · 3.19 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 9.75 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, แช่แข็ง, เกิด
แคลอรี่ · 42 kcal
โปรตีน · 2.8 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 7.2 g
ถั่วลันเตา, กรีน, แช่แข็ง, เกิด
แคลอรี่ · 77 kcal
โปรตีน · 5.22 g ไขมัน · 0.4 g คาร์โบไฮเดรต · 13.62 g
ถั่วลันเตา, เมล็ดสุก, แทน, ดิบ
แคลอรี่ · 124 kcal
โปรตีน · 8.8 g ไขมัน · 0.68 g คาร์โบไฮเดรต · 27.11 g
ถั่วลันเตา, กรีน, กระป๋อง, ชุดปกติ, ของแข็งและของเหลว
แคลอรี่ · 53 kcal
โปรตีน · 3.19 g ไขมัน · 0.3 g คาร์โบไฮเดรต · 9.75 g
ถั่วลันเตา, กรีน, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 84 kcal
โปรตีน · 5.36 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 15.63 g
ถั่วลันเตา, แยก, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 118 kcal
โปรตีน · 8.34 g ไขมัน · 0.39 g คาร์โบไฮเดรต · 21.1 g
ถั่วลันเตา, กรีน, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือ
แคลอรี่ · 84 kcal
โปรตีน · 5.36 g ไขมัน · 0.22 g คาร์โบไฮเดรต · 15.63 g
ถั่วลันเตา, แยก, เมล็ดสุก, ดิบ
แคลอรี่ · 341 kcal
โปรตีน · 24.55 g ไขมัน · 1.16 g คาร์โบไฮเดรต · 60.37 g
ถั่วลันเตา, กรีน, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือ
แคลอรี่ · 78 kcal
โปรตีน · 5.15 g ไขมัน · 0.27 g คาร์โบไฮเดรต · 14.26 g
ถั่วลันเตา, แยก, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, กับเกลือ
แคลอรี่ · 116 kcal
โปรตีน · 8.34 g ไขมัน · 0.39 g คาร์โบไฮเดรต · 20.51 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 52 kcal
โปรตีน · 3.5 g ไขมัน · 0.38 g คาร์โบไฮเดรต · 9.02 g
ถั่วลันเตา, กิน podded, แช่แข็ง, สุก, ต้ม, ระบายออก, กับเกลือ
แคลอรี่ · 50 kcal
โปรตีน · 3.5 g ไขมัน · 0.38 g คาร์โบไฮเดรต · 8.43 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	4.47 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	0.62 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	11.38 g
อื่น ๆ
เถ้า	1.12 g
พลังงาน
พลังงาน	69 kcal
น้ำ	82.4 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	4.9 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	23 mg
เหล็ก Fe	1.22 mg
แมกนีเซียม Mg	18 mg
ฟอสฟอรัส P	69 mg
โพแทสเซียม K	103 mg
โซเดียม Na	291 mg
สังกะสี Zn	0.63 mg
ทองแดง Cu	0.105 mg
แมงกานีส Mn	0.213 mg
เกลือ Se	1.7 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	865 IU
วิตามินเอ เร	43 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม	9.6 mg
Thiamin	0.13 mg
ไรโบเฟลวิน	0.064 mg
ไนอาซิน	0.988 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.24 mg
วิตามินบี-6	0.056 mg
โฟเลต รวม	34 mcg
โฟเลต อาหาร	34 mcg
โฟเลต DFE	34 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.062 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.031 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.163 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.03 g
ทรีโอนีน	0.165 g
Isoleucine	0.159 g
Leucine	0.264 g
แอล-ไลซีน	0.259 g
Methionine	0.067 g
Cystine	0.026 g
Phenylalanine	0.163 g
Tyrosine	0.093 g
วาลีน	0.192 g
อาร์จินีน	0.349 g
Histidine	0.087 g
อะลานีน	0.196 g
กรด aspartic	0.404 g
กลูตาเมต	0.604 g
Glycine	0.15 g
Proline	0.141 g
แถ	0.148 g
น้ำตาล
ซูโครส	2.6 g
Maltose	0.04 g
น้ำตาล รวม	2.99 g
แคโรทีน เบต้า	514 mcg
แคโรทีน อัลฟา	9 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	0.38 mg
ลูทีน + zeaxanthin	1350 mcg
Choline รวม	23.3 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	36.8 mcg
กลูโคส (ขึ้น)	0.17 g
ฟรักโทส	0.05 g
กาแล็กโทส	0.14 g
แป้ง	4.04 g