ถั่วยาว

กรัม	cal	kcal
10 g	34700 แคลอรี่	34.7 กิโลแคลอรี
25 g	86750 แคลอรี่	86.75 กิโลแคลอรี
50 g	173500 แคลอรี่	173.5 กิโลแคลอรี
100 g	347000 แคลอรี่	347 กิโลแคลอรี
250 g	867500 แคลอรี่	867.5 กิโลแคลอรี
500 g	1735000 แคลอรี่	1735 กิโลแคลอรี
1000 g	3470000 แคลอรี่	3470 กิโลแคลอรี

100 กรัม ถั่วยาว = 347 กิโลแคลอรี

24.3g โปรตีน 1.3g ไขมัน 61.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

ถั่วยาว, เมล็ดสุก, ดิบ
แคลอรี่ · 347 kcal
โปรตีน · 24.33 g ไขมัน · 1.31 g คาร์โบไฮเดรต · 61.91 g
ถั่วยาว, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, ไม่ใส่เกลือ
แคลอรี่ · 118 kcal
โปรตีน · 8.29 g ไขมัน · 0.45 g คาร์โบไฮเดรต · 21.09 g
ถั่วยาว, เมล็ดสุก, สุก, ต้ม, กับเกลือ
แคลอรี่ · 118 kcal
โปรตีน · 8.29 g ไขมัน · 0.45 g คาร์โบไฮเดรต · 21.09 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	24.33 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	1.31 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	61.91 g
อื่น ๆ
เถ้า	4.03 g
พลังงาน
พลังงาน	347 kcal
น้ำ	8.43 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	11 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	138 mg
เหล็ก Fe	8.61 mg
แมกนีเซียม Mg	338 mg
ฟอสฟอรัส P	559 mg
โพแทสเซียม K	1157 mg
โซเดียม Na	17 mg
สังกะสี Zn	3.5 mg
ทองแดง Cu	0.879 mg
แมงกานีส Mn	1.59 mg
เกลือ Se	8.2 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	52 IU
วิตามินเอ เร	3 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม	1.6 mg
Thiamin	0.887 mg
ไรโบเฟลวิน	0.235 mg
ไนอาซิน	2.158 mg
กรดแพนโทธีนิค	1.556 mg
วิตามินบี-6	0.371 mg
โฟเลต รวม	658 mcg
โฟเลต อาหาร	658 mcg
โฟเลต DFE	658 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.339 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.114 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.565 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.3 g
ทรีโอนีน	0.926 g
Isoleucine	0.989 g
Leucine	1.864 g
แอล-ไลซีน	1.646 g
Methionine	0.346 g
Cystine	0.269 g
Phenylalanine	1.421 g
Tyrosine	0.786 g
วาลีน	1.16 g
อาร์จินีน	1.685 g
Histidine	0.755 g
อะลานีน	1.109 g
กรด aspartic	2.938 g
กลูตาเมต	4.608 g
Glycine	1.004 g
Proline	1.094 g
แถ	1.218 g
น้ำตาล
—