ข้าวไรย์

กรัมcalkcal
10 g 33800 แคลอรี่ 33.8 กิโลแคลอรี
25 g 84500 แคลอรี่ 84.5 กิโลแคลอรี
50 g 169000 แคลอรี่ 169 กิโลแคลอรี
100 g 338000 แคลอรี่ 338 กิโลแคลอรี
250 g 845000 แคลอรี่ 845 กิโลแคลอรี
500 g 1690000 แคลอรี่ 1690 กิโลแคลอรี
1000 g 3380000 แคลอรี่ 3380 กิโลแคลอรี


100 กรัม ข้าวไรย์ = 338 กิโลแคลอรี

10.3g โปรตีน 1.6g ไขมัน 75.9g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน10.34 g
รวมไขมัน (ไขมัน)1.63 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง75.86 g
อื่น ๆ
เถ้า1.57 g
พลังงาน
พลังงาน338 kcal
น้ำ10.6 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม15.1 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca24 mg
เหล็ก Fe2.63 mg
แมกนีเซียม Mg110 mg
ฟอสฟอรัส P332 mg
โพแทสเซียม K510 mg
โซเดียม Na2 mg
สังกะสี Zn2.65 mg
ทองแดง Cu0.367 mg
แมงกานีส Mn2.577 mg
เกลือ Se13.9 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU11 IU
วิตามินเอ เร1 mcg RAE
Thiamin0.316 mg
ไรโบเฟลวิน0.251 mg
ไนอาซิน4.27 mg
กรดแพนโทธีนิค1.456 mg
วิตามินบี-60.294 mg
โฟเลต รวม38 mcg
โฟเลต อาหาร38 mcg
โฟเลต DFE38 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.197 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.208 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.767 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.108 g
ทรีโอนีน0.289 g
Isoleucine0.208 g
Leucine0.563 g
แอล-ไลซีน0.286 g
Methionine0.153 g
Phenylalanine0.435 g
Tyrosine0.2 g
วาลีน0.317 g
อาร์จินีน0.454 g
Histidine0.189 g
อะลานีน0.405 g
กรด aspartic0.56 g
กลูตาเมต2.294 g
Glycine0.416 g
Proline0.804 g
แถ0.458 g
น้ำตาล
ซูโครส0.71 g
น้ำตาล รวม0.98 g
แคโรทีน เบต้า7 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.85 mg
ลูทีน + zeaxanthin210 mcg
Choline รวม30.4 mg
วิตามิน K (phylloquinone)5.9 mcg
Betaine146.1 mg
กลูโคส (ขึ้น)0.16 g
ฟรักโทส0.11 g