ข้าวโอ๊ต
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 แคลอรี่ | 38.9 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 97250 แคลอรี่ | 97.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 194500 แคลอรี่ | 194.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 389000 แคลอรี่ | 389 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 972500 แคลอรี่ | 972.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 1945000 แคลอรี่ | 1945 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 3890000 แคลอรี่ | 3890 กิโลแคลอรี |
100 กรัม ข้าวโอ๊ต = 389 กิโลแคลอรี
16.9g โปรตีน 6.9g ไขมัน 66.3g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 16.89 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 6.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 66.27 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 1.72 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 389 kcal |
| น้ำ | 8.22 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 10.6 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 54 mg |
| เหล็ก Fe | 4.72 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 177 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 523 mg |
| โพแทสเซียม K | 429 mg |
| โซเดียม Na | 2 mg |
| สังกะสี Zn | 3.97 mg |
| ทองแดง Cu | 0.626 mg |
| แมงกานีส Mn | 4.916 mg |
| วิตามิน | |
| Thiamin | 0.763 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.139 mg |
| ไนอาซิน | 0.961 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 1.349 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.119 mg |
| โฟเลต รวม | 56 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 56 mcg |
| โฟเลต DFE | 56 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.217 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 2.178 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 2.535 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.234 g |
| ทรีโอนีน | 0.575 g |
| Isoleucine | 0.694 g |
| Leucine | 1.284 g |
| แอล-ไลซีน | 0.701 g |
| Methionine | 0.312 g |
| Cystine | 0.408 g |
| Phenylalanine | 0.895 g |
| Tyrosine | 0.573 g |
| วาลีน | 0.937 g |
| อาร์จินีน | 1.192 g |
| Histidine | 0.405 g |
| อะลานีน | 0.881 g |
| กรด aspartic | 1.448 g |
| กลูตาเมต | 3.712 g |
| Glycine | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| แถ | 0.75 g |
| น้ำตาล | |
| — | |