เศษผัก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47300 แคลอรี่ | 47.3 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 118250 แคลอรี่ | 118.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 236500 แคลอรี่ | 236.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 473000 แคลอรี่ | 473 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 1182500 แคลอรี่ | 1182.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 2365000 แคลอรี่ | 2365 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 4730000 แคลอรี่ | 4730 กิโลแคลอรี |
100 กรัม เศษผัก = 473 กิโลแคลอรี
5.3g โปรตีน 23.3g ไขมัน 60.4g คาร์โบไฮเดรต /100g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 5.32 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 23.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 60.43 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 4.64 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 473 kcal |
| น้ำ | 6.31 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 4.7 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 52 mg |
| เหล็ก Fe | 1.55 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 53 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 130 mg |
| โพแทสเซียม K | 838 mg |
| โซเดียม Na | 966 mg |
| สังกะสี Zn | 0.5 mg |
| ทองแดง Cu | 0.232 mg |
| แมงกานีส Mn | 0.275 mg |
| เกลือ Se | 1 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 170 IU |
| วิตามินเอ เร | 9 mcg RAE |
| วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม | 4.9 mg |
| Thiamin | 0.133 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.059 mg |
| ไนอาซิน | 2.767 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.474 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.545 mg |
| โฟเลต รวม | 16 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 16 mcg |
| โฟเลต DFE | 16 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 1.762 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 14.566 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 6.602 g |
| กรดอะมิโน | |
| ทริปโตเฟน | 0.083 g |
| ทรีโอนีน | 0.206 g |
| Isoleucine | 0.217 g |
| Leucine | 0.309 g |
| แอล-ไลซีน | 0.302 g |
| Methionine | 0.077 g |
| Cystine | 0.052 g |
| Phenylalanine | 0.23 g |
| Tyrosine | 0.162 g |
| วาลีน | 0.257 g |
| อาร์จินีน | 0.269 g |
| Histidine | 0.123 g |
| อะลานีน | 0.244 g |
| กรด aspartic | 0.903 g |
| กลูตาเมต | 0.915 g |
| Glycine | 0.186 g |
| Proline | 0.195 g |
| แถ | 0.175 g |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 4.04 g |
| แคโรทีน เบต้า | 102 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 4.84 mg |
| Lycopene | 7248 mcg |
| Tocopherol แกมมา | 6.37 mg |
| Tocopherol เดลต้า | 0.23 mg |
| Choline รวม | 31.5 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 17.5 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |
| Phytosterols | 150 mg |
| กรดไขมัน ธุรกรรมทั้งหมด | 0.091 g |
| Stigmasterol | 1 mg |
| Campesterol | 55 mg |
| เบต้า-sitosterol | 95 mg |