Špargľa
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Kalórie | 2.2 Kilokalórie |
| 25 g | 5500 Kalórie | 5.5 Kilokalórie |
| 50 g | 11000 Kalórie | 11 Kilokalórie |
| 100 g | 22000 Kalórie | 22 Kilokalórie |
| 250 g | 55000 Kalórie | 55 Kilokalórie |
| 500 g | 110000 Kalórie | 110 Kilokalórie |
| 1000 g | 220000 Kalórie | 220 Kilokalórie |
100 Gramov Špargľa = 22 Kilokalórie
2.4g bielkoviny 0.2g tuky 4.1g sacharidy /100g
- Špargľa, Varené, Varené, VyčerpanýKalórie · 22 kcal
bielkoviny · 2.4 g tuky · 0.22 g sacharidy · 4.11 g - Špargľa, SurovýKalórie · 20 kcal
bielkoviny · 2.2 g tuky · 0.12 g sacharidy · 3.88 g - Špargľa, Konzervy, OdcedenýKalórie · 19 kcal
bielkoviny · 2.14 g tuky · 0.65 g sacharidy · 2.46 g - Špargľa, Mrazené, NepripravenéKalórie · 24 kcal
bielkoviny · 3.23 g tuky · 0.23 g sacharidy · 4.1 g - Špargľa, Konzervy, Bez pridanej soli, Tuhých látok a kvapalínKalórie · 15 kcal
bielkoviny · 1.8 g tuky · 0.18 g sacharidy · 2.48 g - Špargľa, Konzervy, Pravidelné pack, Tuhých látok a kvapalínKalórie · 15 kcal
bielkoviny · 1.8 g tuky · 0.18 g sacharidy · 2.47 g - Špargľa, Mrazené, Varené, Varené, Vyčerpaný, Bez soliKalórie · 18 kcal
bielkoviny · 2.95 g tuky · 0.42 g sacharidy · 1.92 g - Špargľa, Varené, Varené, Vyčerpaný, So soľouKalórie · 22 kcal
bielkoviny · 2.4 g tuky · 0.22 g sacharidy · 4.11 g - Špargľa, Mrazené, Varené, Varené, Vyčerpaný, So soľouKalórie · 18 kcal
bielkoviny · 2.95 g tuky · 0.42 g sacharidy · 1.92 g
| Prvok | Výška /100g |
|---|---|
| Zloženie | |
| Proteín | 2.4 g |
| Celkových lipidov (tukov) | 0.22 g |
| Sacharidov, rozdiel | 4.11 g |
| Ostatné | |
| Popol | 0.63 g |
| Energie | |
| Energie | 22 kcal |
| Vody | 92.63 g |
| Vlákien, celkové dietetické | 2 g |
| Prvky | |
| Vápenatého, Ca | 23 mg |
| Železo Fe | 0.91 mg |
| Horčík Mg | 14 mg |
| Fosfor, P | 54 mg |
| Draslík, K | 224 mg |
| Sodík, Na | 14 mg |
| Zinok, Zn | 0.6 mg |
| Meď, Cu | 0.165 mg |
| Mangán, Mn | 0.154 mg |
| Selén, Se | 6.1 mcg |
| Vitamíny | |
| Vitamín A, IU | 1006 IU |
| Vitamín A, RAE | 50 mcg RAE |
| Vitamín C, celková kyseliny askorbovej | 7.7 mg |
| Tiamín | 0.162 mg |
| Riboflavín | 0.139 mg |
| Niacín | 1.084 mg |
| Kyselina pantoténová | 0.225 mg |
| Vitamín B-6 | 0.079 mg |
| Folátov, celkom | 149 mcg |
| Folátov, potraviny | 149 mcg |
| Folátov, DFE | 149 mcg DFE |
| Mastných kyselín, celkový nasýtené | 0.048 g |
| Celkom polynenasýtených mastných kyselín, | 0.105 g |
| Aminokyseliny | |
| Tryptofán | 0.029 g |
| Treonín | 0.092 g |
| Izoleucín | 0.082 g |
| Leucín | 0.14 g |
| Lyzín | 0.113 g |
| Metionín | 0.034 g |
| Cystínu | 0.034 g |
| Fenylalanínu | 0.082 g |
| Tyrozín | 0.057 g |
| Valín | 0.125 g |
| Arginín | 0.099 g |
| Histidín | 0.053 g |
| Alanín | 0.125 g |
| Kyseliny asparágovej | 0.555 g |
| Kyselina glutámová | 0.255 g |
| Glycín | 0.101 g |
| Prolín | 0.077 g |
| Serínové | 0.116 g |
| Cukry | |
| Sacharóza | 0.08 g |
| Cukry, celkom | 1.3 g |
| Fluorid, F | 21.9 mcg |
| Karotén, beta | 604 mcg |
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1.5 mg |
| Lykopén | 30 mcg |
| Luteín + zeaxantín | 771 mcg |
| Tokoferol, gama | 0.21 mg |
| Cholín, celkom | 26.1 mg |
| Vitamín K (phylloquinone) | 50.6 mcg |
| Betaín | 0.9 mg |
| Tokoferol, beta | 0.02 mg |
| Glukózu (dextrózu) | 0.42 g |
| Fruktóza | 0.79 g |