Lieskové orechy alebo plody liesky obecnej

Gramovcalkcal
10 g 62900 Kalórie 62.9 Kilokalórie
25 g 157250 Kalórie 157.25 Kilokalórie
50 g 314500 Kalórie 314.5 Kilokalórie
100 g 629000 Kalórie 629 Kilokalórie
250 g 1572500 Kalórie 1572.5 Kilokalórie
500 g 3145000 Kalórie 3145 Kilokalórie
1000 g 6290000 Kalórie 6290 Kilokalórie


100 Gramov Lieskové orechy alebo plody liesky obecnej = 629 Kilokalórie

13.7g bielkoviny 61.2g tuky 17g sacharidy /100g

 
PrvokVýška /100g
Zloženie
Proteín13.7 g
Celkových lipidov (tukov)61.15 g
Sacharidov, rozdiel17 g
Ostatné
Popol2.36 g
Energie
Energie629 kcal
Vody5.79 g
Vlákien, celkové dietetické11 g
Prvky
Vápenatého, Ca149 mg
Železo Fe3.3 mg
Horčík Mg160 mg
Fosfor, P310 mg
Draslík, K658 mg
Zinok, Zn2.2 mg
Meď, Cu1.6 mg
Mangán, Mn12.65 mg
Selén, Se4.1 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU40 IU
Vitamín A, RAE2 mcg RAE
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej2 mg
Tiamín0.475 mg
Riboflavín0.11 mg
Niacín1.55 mg
Kyselina pantoténová0.815 mg
Vitamín B-60.585 mg
Folátov, celkom78 mcg
Folátov, potraviny78 mcg
Folátov, DFE78 mcg DFE
Mastných kyselín, celkový nasýtené4.669 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín48.192 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín,5.558 g
Aminokyseliny
Tryptofán0.177 g
Treonín0.455 g
Izoleucín0.499 g
Leucín0.974 g
Lyzín0.385 g
Metionín0.203 g
Cystínu0.254 g
Fenylalanínu0.608 g
Tyrozín0.332 g
Valín0.643 g
Arginín2.026 g
Histidín0.396 g
Alanín0.669 g
Kyseliny asparágovej1.539 g
Kyselina glutámová3.399 g
Glycín0.663 g
Prolín0.514 g
Serínové0.674 g
Cukry
Sacharóza3.35 g
Cukry, celkom3.49 g
Karotén, beta23 mcg
Karotén, alfa2 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol)17.5 mg
Tokoferol, gama2.15 mg
Tokoferol, delta0.14 mg
Tokoferol, beta0.35 mg
Fytosteroly116 mg
Glukózu (dextrózu)0.07 g
Fruktóza0.07 g
Stigmasterolový1 mg
Kampasterolu7 mg
Beta-sitosterolu108 mg
Škrob0.93 g