Chard

Gramovcalkcal
10 g 1900 Kalórie 1.9 Kilokalórie
25 g 4750 Kalórie 4.75 Kilokalórie
50 g 9500 Kalórie 9.5 Kilokalórie
100 g 19000 Kalórie 19 Kilokalórie
250 g 47500 Kalórie 47.5 Kilokalórie
500 g 95000 Kalórie 95 Kilokalórie
1000 g 190000 Kalórie 190 Kilokalórie


100 Gramov Chard = 19 Kilokalórie

1.8g bielkoviny 0.2g tuky 3.7g sacharidy /100g

 
PrvokVýška /100g
Zloženie
Proteín1.8 g
Celkových lipidov (tukov)0.2 g
Sacharidov, rozdiel3.74 g
Ostatné
Popol1.6 g
Energie
Energie19 kcal
Vody92.66 g
Vlákien, celkové dietetické1.6 g
Prvky
Vápenatého, Ca51 mg
Železo Fe1.8 mg
Horčík Mg81 mg
Fosfor, P46 mg
Draslík, K379 mg
Sodík, Na213 mg
Zinok, Zn0.36 mg
Meď, Cu0.179 mg
Mangán, Mn0.366 mg
Selén, Se0.9 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU6116 IU
Vitamín A, RAE306 mcg RAE
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej30 mg
Tiamín0.04 mg
Riboflavín0.09 mg
Niacín0.4 mg
Kyselina pantoténová0.172 mg
Vitamín B-60.099 mg
Folátov, celkom14 mcg
Folátov, potraviny14 mcg
Folátov, DFE14 mcg DFE
Mastných kyselín, celkový nasýtené0.03 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín0.04 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín,0.07 g
Aminokyseliny
Tryptofán0.017 g
Treonín0.083 g
Izoleucín0.147 g
Leucín0.13 g
Lyzín0.099 g
Metionín0.019 g
Fenylalanínu0.11 g
Valín0.11 g
Arginín0.117 g
Histidín0.036 g
Cukry
Cukry, celkom1.1 g
Karotén, beta3647 mcg
Karotén, alfa45 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1.89 mg
Luteín + zeaxantín11000 mcg
Cholín, celkom18 mg
Vitamín K (phylloquinone)830 mcg
Betaín0.3 mg