Rukola

Gramovcalkcal
10 g 2500 Kalórie 2.5 Kilokalórie
25 g 6250 Kalórie 6.25 Kilokalórie
50 g 12500 Kalórie 12.5 Kilokalórie
100 g 25000 Kalórie 25 Kilokalórie
250 g 62500 Kalórie 62.5 Kilokalórie
500 g 125000 Kalórie 125 Kilokalórie
1000 g 250000 Kalórie 250 Kilokalórie


100 Gramov Rukola = 25 Kilokalórie

2.6g bielkoviny 0.7g tuky 3.7g sacharidy /100g

 
PrvokVýška /100g
Zloženie
Proteín2.58 g
Celkových lipidov (tukov)0.66 g
Sacharidov, rozdiel3.65 g
Ostatné
Popol1.4 g
Energie
Energie25 kcal
Vody91.71 g
Vlákien, celkové dietetické1.6 g
Prvky
Vápenatého, Ca160 mg
Železo Fe1.46 mg
Horčík Mg47 mg
Fosfor, P52 mg
Draslík, K369 mg
Sodík, Na27 mg
Zinok, Zn0.47 mg
Meď, Cu0.076 mg
Mangán, Mn0.321 mg
Selén, Se0.3 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU2373 IU
Vitamín A, RAE119 mcg RAE
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej15 mg
Tiamín0.044 mg
Riboflavín0.086 mg
Niacín0.305 mg
Kyselina pantoténová0.437 mg
Vitamín B-60.073 mg
Folátov, celkom97 mcg
Folátov, potraviny97 mcg
Folátov, DFE97 mcg DFE
Mastných kyselín, celkový nasýtené0.086 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín0.049 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín,0.319 g
Aminokyseliny
Cukry
Cukry, celkom2.05 g
Karotén, beta1424 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.43 mg
Luteín + zeaxantín3555 mcg
Cholín, celkom15.3 mg
Vitamín K (phylloquinone)108.6 mcg
Betaín0.1 mg